Experimente fazer esta dieta. Super interessante! Comecei a tomar a água com o limão fazem dois dias e estou gostando, ele realmente diminui o apetite e inibe a vontade de comer doces.
Eu me considero uma pessoa saudável. Procuro me alimentar da melhor maneira possível e me controlo quando faço minhas refeições. O que ainda não tenho controle é quanto aos lanchinhos fora de hora.
Uma maneira que encontrei de entrar numa dieta que dê resultados para mim foi montar este blog e encontrar várias pessoas que também procuram uma dieta que funcione e que faça efeito.
Desde a minha primeira gravidez estou fora de meu peso normal. Já se passaram 14 anos desde então e ainda procuro uma fórmula que não seja mágica, uma fórmula que me garanta um corpo SAUDÁVEL além de tudo. Estarmos sempre de bem, mente e corpo, é o segredo da felicidade, por isso precisamos investir em NÓS.
Não sou médica, nutricionista, personal trainer ou psicóloga, as matéria que coloco AQUI no blog são matérias que achei interessantes para mim e que acho que vale a pena repassar para vocês. Por isso espero que comentem as matérias dando suas opiniões à respeito.
Essa do limão, li a pouco tempo e comecei a experimentar. Gostei e então deixo aqui para quem também quiser fazer.
Você vai precisar de:
1/4 de limão
200 ml de água mineral
2~3 gramas de bicarbonato de sódio(1 pitada)
O modo de fazer é super simples: Você só vai ter o trabalho de espremer o suco do limão e misturá-lo com a água e por final juntar o bicarbonato de sódio. Só isso! Simples assim. Quando você joga o bicarbonato ele faz uma espuminha e é isso que vai fazer você se sentir saciado e comer menos.
Tome o suco junto com a refeição. O efeito do bicarbonato vai agir em seu estômago e você vai se sentir satisfeito logo. Pra mim está funcionando!
Há alguns dias me proíbo de comer doces de noite (e olha que fazia isso constantemente) e esse suco está me ajudando muito a controlar essa vontade.
Ah…. a dica de escovar(muito bem) os dentes após as refeições também vale para auxiliar 
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IMPORTANTE: Se você é HIPERTENSO ou tem algum problema de saúde procure orientação médica antes de iniciar esta dieta.
É recomendado que você não ultrapasse a quantidade de 5g de bicarbonato de sódio por dia.
Se você é praticante de esportes, pode fazer uso do suco antes de iniciar os exercícios, ele servirá como energizante.
DICA: Apesar de não ter doce nenhum, a bebida é super leve e fácil de tomar. A minha dica é que a tome geladinha. Experimente que você vai gostar! Bjs e um ótimo domingo!
Semana passada, “passeando” pelo orkut me lembrei do caso de uma colega de trabalho que conheci quando morava no Japão. Ela era uma pessoa que sempre estava insatisfeita com o corpo, trocava as refeições pelos shakes e tomava remédios para emagrecer. Fazia tudo certinho durante um tempo, até conseguia emagrecer, mas depois, voltava a engordar novamente. Até que ela conheceu a técnica da acupuntura nas orelhas. Na época eu tinha achado aquilo super estranho, estava com pedacinhos de esparadrapo grudados na orelha toda. Mas não é que aquilo funcionou? Ela deve ter feito o tratamento durante uns 3 meses, não me lembro direito, e conseguiu emagrecer bastante! A mudança foi radical, à olhos vistos! Ela nos contava que não sentia fome e foi naturalmente deixando de comer “bobeiras”, e eu me lembro que ela adorava doces, frituras, sempre estava beliscando algo fora de hora, comia compulsivamente!
Foi aí que comecei a pesquisar o assunto, acho que você vai gostar, quem sabe não funciona com você também? Não precisa ir à nenhuma clínica especializada, vai conseguir fazer na sua própria casa.
A matéria diz que estimulando esses pontos em sua orelha vai fazer com que você coma menos pois não sentirá fome, vai se satisfazer com pouco.
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No lugar da tradicional agulha, você vai precisar colocar em sua orelha algo pequeno. Pode ser uma miçanguinha(aquelas para fazer bijuterias) bem pequenininha. Vai cortar um pedacinho de esparadrapo e grudar essa miçanguinha bem no centro. Prepare 10 pedacinhos do material, 5 para cada orelha. |
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Você vai grudar esse esparadrapo nos pontos de sua orelha. Obseve a figura abaixo. Para melhor localizar os pontos e grudar o esparadrapo, peça ajuda à uma outra pessoa. |
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Pronto! 30 minutos antes das principais refeições, você deverá, com os dedos das mãos estimular esses pontos onde grudou o esparadrapo. Aperte, levemente, cada miçanguinha de 4~5 vezes com duração de uns 2~3 segundos. Só isso! Simples não é? |
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Não precisa retirar os esparadrapos na hora do banho, só tenha o cuidado de trocar os esparadrapos a cada 2~3 dias. |
Você deve grudar o seu esparadrapo com a miçanguinha nos pontos abaixo:
Ponto 1 - Esse ponto irá enviar ao cérebro mensagem de satisfação com o que comeu, evitando que você coma além do necessário.
Ponto 2 – Terá como função acelerar o metabolismo, assim a queima de calorias será mais eficiente.
Ponto 3 – Vai te ajudar a ter controle emocional, toda dieta leva a pessoa ao nervosismo, à irritação então esse ponto irá te acalmar.
Ponto 4 – Esse ponto tem a função de controlar o apetite e a digestão. Comendo menos, logo o seu estômago diminuirá de tamanho.
Ponto 5 – Esse ponto vai controlar os seus hormônios.
Se não tiver miçanguinhas para estimular esses pontos, arranje algo de tamanho pequeno(cuidado para que não seja pontudo pois irá te machucar) ou utilize os dedos de suas mãos.
Gostaria que você fizesse e comentasse aqui os resultados. Quem tiver alguma dica de como fazer para disfarçar os esparadrapos na orelha…quem tem cabelo comprido não vai ter o problema de ficar escondendo as orelhas não é?
Espero por comentários! Até a próxima dica, bjs.
Técnica 4 - Pense antes de Agir
Em algum período do dia temos o costume de darmos uma paradinha naquilo que estamos fazendo para irmos beliscar algo. Isso acontece com todo mundo.
Entre as principais refeições: café da manhã, almoço e jantar é recomendado que se faça um pequeno lanche. O que acontece, para a maioria das pessoas que está fora do peso, é o descontrole nesse horário. Acabam comendo várias vezes ao dia por acharem que estão com fome.
Mas isso é psicológico. Se fizeram as refeições direitinho não tem o porquê de estarem sentindo fome. A nossa mente é surpreendente, você tem que saber que nós é que a controlamos. Se você conseguir dominar esse lado, vai conseguir levar a dieta adiante e obter sucesso. Isso eu coloquei na cabeça e vou seguir e vou conseguir. Quero que você tenha essa força também.
Por que digo isso com tanta certeza? Vou-lhes contar um caso real que aconteceu e que às vezes acontece ainda em minha casa. Minha mãe sofreu um AVC(derrame cerebral) há 2 anos atrás e ficou com sequelas. Tem dias que acaba de almoçar, sai da mesa, vai para a sala assistir TV e depois de meia hora nos chama, perguntando se não está na hora de comer, pois está com fome. Quando isso acontece, servimos a refeição à ela novamente.
Sempre ouvimos falar do cérebro, que ele comando o nosso corpo, mas só vendo com os próprios olhos casos como esse, é que nós realmente sentimos como ele é poderoso. No caso de minha mãe, ela não havia assimilado que já havia almoçado, então comeu tudo novamente, não se importando se o estômago estava cheio ou não.
Então a dica que dou a você é: “Não se deixe levar pela compulsão. Você come para viver e não vive para comer”.
O alarme da ”fome” está soando? Então, antes de ir beliscar algo, páre alguns segundinhos e pense se realmente é a FOME ou é a GULA que quer te pregar uma peça? Espere um pouco mais, continue fazendo o que fazia e beba um copo de água! Se depois da água você conseguir ficar tranquilo, então vai notar que não era fome não. E vai ficar feliz, pois isto é uma vitória. Você está no caminho certo, está conseguindo se controlar agindo conforme a sua mente e não agindo compulsivamente.
Mas , se mesmo assim a fome persistir, que tal fazer algo mais prazeroso? Que tal ouvir uma música, ler um bom livro, telefonar para o seu melhor amigo para colocar a conversa em dia, ir caminhar, tomar um banho… atividades não faltarão!
Você precisa dar essa paradinha, para PENSAR antes de AGIR. Faça disso um hábito! Procure saber o motivo que o leva a comer: será ansiedade, tristeza, nervosismo, raiva?
Quer discutir o assunto? Fique à vontade para comentar AQUI ou na página do FÓRUM, tenho certeza que estaremos nos ajudando. A sua opinião é muito importante não só para mim, mas para todos que procuram obter sucesso na dieta.
Desejando à todos um maravilhoso final de semana! Até a próxima dica, bjs.
