Desafio de Maio – Dieta dos 17 dias!

by Yoko on 14/05/2012

Olá, tudo bem? Como foi o Dia das Mães? Espero que tenha passado momentos agradáveis junto com a sua família. Comemorar é tudo de bom, mas para quem não conseguiu controlar a gula… aí a coisa se complica! Eu, admito, comi além da conta! Também, com tanta comida, não deu para resistir! Agora é correr para “consertar” o prejuízo!

Passei a manhã pensando em alguma dieta que poderia seguir, mas que não fosse muito radical. Pesquisei entre as várias dietas que conheço e minha atenção voltou para a Dieta dos 17 dias. Por coincidência, 17 dias são os dias que faltam para acabar o mês, então está perfeito! Essa dieta garante que é possível eliminar de 4,5kg a 5,0kg nos primeiros 17 dias da dieta.

Fiz a matéria apresentando essa dieta há alguns meses atrás. Dê uma olhada em Dicas da Dieta dos 17 dias! Se você quiser participar comigo desta dieta, leia direitinho a matéria e já comece a providenciar os alimentos que vai consumir nesses dias. Eu já irei providenciar e começarei a dieta amanhã.

Você pode montar o seu cardápio do jeito que quiser, mas se quiser ficar mais tranquila, pode acompanhar a sugestão que o livro oferece. O cardápio para a primeira semana você encontra clicando em Cardápio da Dieta dos 17 dias.

Estou animada e querendo muito voltar a emagrecer, por isso prometo me dedicar bastante à essa dieta e também aos exercícios. A sugestão de exercícios estão neste blog e também no meu ebook, não tem desculpa dizendo que não tem tempo para praticar!

E então, o que você achou? Vamos juntas enfrentar mais esta batalha? Conto com o seu apoio e claro, irei te apoiar também! Me escreva, vamos trocar idéias! Uma apoiando a outra fica mais fácil! Espero o seu comentário ok? Ótimo dia! Bjs

Leitura Complementar: Dicas de chás para emagrecimento


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O que você gosta de beber?

by Yoko on 08/05/2012

O que você costuma tomar para acompanhar as suas refeições?

Aqui em casa não temos o costume de comprar refrigerantes, tomamos água, sucos e chá. Os chás são bem vindos à qualquer hora, no verão tomamos ele gelado e no inverno, bem quentinho. O costume do chá já vem desde criança, pois meus pais são japoneses.

Morei com minha família no Japão durante alguns anos e lá pegamos o gosto de tomar o chá gelado no verão. O mais famosos chá, para ser tomado no verão é o MUGICHA(se pronuncia mugui-tcha). O mugicha é ótimo para matar a sede, como não contém cafeína pode ser consumido por crianças e idosos também. É uma delícia! É um chá de cevada, com gostinho bem suave, não há quem não goste dele. Além de hidratar, o mugicha é bom pra aliviar o stress e (dizem) para limpar as impurezas do sangue.

Seu modo de preparo é super simples, você joga o saquinho do chá diretamente em 1 litro de água fria e coloca na geladeira. Só espera o tempo dele gelar e já está pronto para beber. Aqui em casa sempre tem chá gelado e as crianças adoram!

Se você se interessar pelo mugicha, me escreva!

A maioria das pessoas opta por ingerir refrigerantes. Além de ser gostoso, tem um preço acessível e não precisa ser preparado.

Você já deve ter escutado falar que os refrigerantes não são nada saudáveis… Veja o que dizem os médicos sobre eles:

“Além de possuir muitas substâncias artificiais em sua composição, o refrigerante contém valor nutricional quase nulo. As variações cola, em especial, contam com uma grande quantidade de fosfatos, que em excesso provocam o enfraquecimento dos ossos através da liberação do cálcio. Dessa forma, é facilitada a incidência de doenças ósseas, como a osteoporose. A bebida ainda é rica em açúcar, que além de prejudicar a boa forma, propicia o surgimento de cáries, principalmente nas crianças. Mesmo as versões diet, que não contêm glicose, expõem os dentes a ácidos capazes de estragar o esmalte.

E não se pode esquecer dos corantes, também perigosos. Vários deles possuem substâncias cancerígenas. O consumo de refrigerantes também faz com que as pessoas diminuam significativamente a ingestão de bebidas saudáveis como a água, o leite e os sucos naturais, perdendo nutrientes importantes.”

E então, você ainda tem dúvidas sobre o que deve oferecer aos seus filhos ou o que tomar nas suas refeições?

Invista na saúde! Troque os refrigerantes pelos chás!

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Tomar remédio para emagrecer?

by deviousmedia on 04/05/2012
Hoje em dia muita gente reclama que não consegue se cuidar e que, por esse motivo, não cuida muito do próprio corpo. Porém, não é por isso que essas pessoas perdem a vontade de possuir um corpo que chame a atenção e recorrem às alternativas mais, digamos, práticas. E é aí que entra todo um mercado enorme de remédio para perder peso.

Dentro desse universo de remédios existem dois grandes grupos distintos: os que possuem agentes químicos, como a sibutramina, e os fitoterápicos, que usam somente ingredientes naturais para fazer seus clientes emagrecerem, como o Cenaless ou SlimMax. Cada grupo possui suas características, consequências e promessas, mas todos com um mesmo detalhe: o desejo pela solução fácil.

A primeira coisa que uma pessoa precisa fazer dentro de si quando pretende entrar na batalha com a balança é atitude. Conseguir força de vontade, mudar a sua alimentação, o sedentarismo, enfim, as condições que o levaram a se sentir insatisfeito com o próprio corpo, entender as mudanças que são necessárias e, principalmente, estar disposto. Ter disposição para um novo caminho, um que o faça mudar de vida de uma vez.

E essa luta pode sim ter diversas ajudas, suportes, pilares, o que seja, mas atalhos, dificilmente. Fitoterápicos podem ajudar você nessa jornada, mas remédio nenhum vai fazer você emagrecer sem suar a camisa. O caminho para emagrecer e dar um gás na sua autoestima é longo sim, mas pode ser prazeroso e sem sofrimento. E, com certeza, vale todo o esforço quando você finalmente atinge os seus objetivos!

Emagreça de maneira saudável! Sempre!

Este é um post publicitário patrocinado pela Devious Media™.
O Dieta Sob Controle não é responsável pelo seu conteúdo.

Estresse – o grande vilão da nossa Saúde!

30.04.2012

Olá, tudo bem com você? Último dia do mês de Abril! Como o tempo passa rápido, não é mesmo? Parece que foi ontem que comemoramos o início do ano! Espero que você esteja com bastante saúde e enfrentando com alegria e disposição o seu dia a dia. O mês de abril foi um mês bastante [...]

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Chia – a pequena e maravilhosa sementinha da Saúde

26.04.2012

Olá, como você iniciou a semana? Espero que com pique total! Eu andei tendo uns probleminhas pessoais e por isso fiquei devendo algumas postagens aqui no blog. Sei que todos tem os seus problemas, afinal de contas, fazem parte da nossa vida e por isso não me deixei abalar e continuo firme com minha dieta. [...]

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Exercícios para afinar os braços

03.04.2012

Abril chegou e com ele os desejos de que seja um mês de grandes realizações para todos nós. Continuando com os exercícios para te motivar a sair do sedentarismo, aqui vai mais uma série que tenho certeza, você vai gostar. Muitas amigas leitoras estavam me pedindo, são exercícios para afinar os braços. Se você quer [...]

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Comece bem o dia com o Radio Taisou

26.03.2012

Radio Taiso significa exercício de aquecimento com rádio. É o mais famoso exercício praticado no Japão. Criada em Tóquio em 1928 por uma organização governamental para manter a população em forma, o Radio Taiso era transmitido por uma emissora de radio todas as manhãs em fábricas e escolas, sendo praticado por colaboradores e alunos. Devido [...]

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Estimule as costas e Emagreça!

19.03.2012

Olá, tudo bem com você? Mais uma semana começando! Como foi a sua alimentação, conseguiu se controlar? É difícil não é? No final de semana costumamos sair da rotina e acabamos caindo na armadilha das “tentações”! Será que você é como a maioria que deixa a dieta de lado, come tudo o que aparece pela [...]

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Desafio do Mês – Quero Emagrecer 3kg até a chegada da Páscoa!

12.03.2012

Olá, mais uma semana começando para darmos continuidade à nossa dieta. Para quem quer iniciar uma agora, hoje é o dia de arregaçar as mangas, se comprometer a levar a dieta mais à sério e batalhar para obter mais saúde, através de uma boa alimentação e prática frequente de exercícios. A gente sempre precisa de [...]

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O poder do vinagre na sua dieta!

06.03.2012

Olá, mais um início de mês! Março chegou e com ele dias de muito calor! Aqui em SP está bem quente e os dias estão bastante secos. Vamos nos cuidar bebendo bastante ÁGUA. Em uma de minhas pesquisas, encontrei uma matéria super interessante à respeito de temperatura corporal baixa. Você já mediu a sua temperatura [...]

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