Olá pessoal! Neste website disponibilizei o uso do gráfico à quem quiser utilizá-lo para o controle do peso. O seu uso é bastante simples e tenho certeza que será um grande aliado para a manutenção de seu peso.
Aqui vai um vídeo-aula sobre a utilização do gráfico:
Utilize o gráfico, você vai ver como ele te ajudará no controle e perda do peso.
Clique AQUI e comece já a controlar o seu peso.
Se desejar obter o gráfico impresso, clique AQUI.
Você está disposto a começar uma dieta? Que tal colocarem seus dados e um acompanhar a dieta do outro, como se fosse um incentivo…. afinal de contas o objetivo final é um só: EMAGRECER!
Participe! Copie os campos acima e coloque seus dados, não esquecendo de deixar uma mensagem de incentivo à outras pessoas. Vamos lá?
Nome:
Data atual:
Altura:
Peso atual:
Peso que quer atingir:
Em quanto tempo deseja atingir este peso:
Segue alguma dieta?:
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:
Se sente infeliz com seu peso atual?:
Por que deseja emagrecer?:
Mensagem de incentivo:
Participe! Copie os campos abaixo e responda no espaço reservado para os comentários. Aguardo vocês! Bjs
{ 43 comments… read them below or add one }
Nome: Clarise
Data atual:25/05/2009
Altura:1,58
Peso atual:85
Peso que quer atingir:60
Em quanto tempo deseja atingir este peso:7 meses
Segue alguma dieta?:Não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?:estou muito feia, quero me sentir bomita
Mensagem de incentivo:Quero me amar
Nome: lili
Data atual:25052009
Altura:1.66
Peso atual:70,6
Peso que quer atingir:64 kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso: 3 meses
Segue alguma dieta?: NÃO
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?: SIM
Se sente infeliz com seu peso atual?: sim
Por que deseja emagrecer?:questão de saúde, e tb tenho a barriga mt gde
Mensagem de incentivo:SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR, JUNTAS VENCEREMOS ESSA BATALHA CONTRA A BALANÇA.
nome:cristian
data:25/05/2009
altura:1,75
peso:110kg
peso a atingir:85kg
Nome:mari
Data atual:25/05/2009
Altura:1,65
Peso atual:85k
Peso que quer atingir:70k
Em quanto tempo deseja atingir este peso:o mais rapido possivel
Segue alguma dieta?:no momento naõ
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:muito
Por que deseja emagrecer?:me sinto deprimida tenho vergonha de mim mesma
Mensagem de incentivo:ja fiz muitas dietas nunca tive resultados pq naõ conseguia fazer até o fim mas pretendo fazer certinho essa dietacom a sua ajuda dr.
Nome:Nina Maria
Data atual:25-05-09
Altura:1,57
Peso atual:74,100
Peso que quer atingir:60 Kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso:2 anos
Segue alguma dieta?:No momento não, mas já fiz várias.
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:Não
Se sente infeliz com seu peso atual?:Muito
Por que deseja emagrecer?:Melhorar a saúde e a auto estima
Mensagem de incentivo:Pode ser difícil, mas não impossível chegar ao nosso objetivo.
Oi pessoal! Legal tê-los conosco. Espero que o gráfico ajudem todos vocês a eliminarem peso. Não façam uma dieta radical, não almejem perder vários quilos em pouco tempo, reeducação alimentar é a solução. Adquirir bons hábitos alimentares… saúde em primeiro lugar!
Voltem na próxima semana e nos contem os progressos ok? Boa semana à todos, bjs
Nome:Regiane
Data atual:26/05/2009
Altura:1,54
Peso atual:68kg
Peso que quer atingir:50kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso:6 meses
Segue alguma dieta?:não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:mais ou menos
Por que deseja emagrecer?:para me sentir melhor.
Mensagem de incentivo:Não deve ser difícil, vamos ajudar uns aos outros, iremos conseguir! boa sorte a todos.
Nome:Moacyr
Data atual:
Altura:1,73
Peso atual:98 kg
Peso que quer atingir:70 kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso:6 meses
Segue alguma dieta?:não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?:estou muito gordo
Mensagem de incentivo:perder peso é ganhar saúde
Nome: Tsukan
Data atual:27/05/09
Altura:1.69
Peso atual:74
Peso que quer atingir:66
Em quanto tempo deseja atingir este peso:2semanas
Segue alguma dieta?:sim
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:nao
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?:aumento de auto estima
Mensagem de incentivo:Posso tudo, Naquele q me fortalece
Nome:Soraya Melo
Data atual:31 de maio de 2009
Altura:1,62mt
Peso atual:100kg
Peso que quer atingir:70
Em quanto tempo deseja atingir este peso:6 meses
Segue alguma dieta?:Não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:Não
Se sente infeliz com seu peso atual?:Muito
Por que deseja emagrecer?:Muitos fatores mas primeiro melhor minha auto-estima
Mensagem de incentivo:Sonhar, viver e buscar a realização !!!!
Nome:Vando
Data atual:5 de Junho de 2009
Altura:1,78
Peso atual:102
Peso que quer atingir:85
Em quanto tempo deseja atingir este peso:ate o final do ano
Segue alguma dieta?:não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:minha barriga esta me incomodando,mas não me acho infeliz, gosto de ser Alegre
Por que deseja emagrecer?:Estetica e tambem Saude
Mensagem de incentivo:filtro solar,Pedro Bial (assistam no youtube) È Otimo !!!!!
Nome:Debora
Data atual:15/06/09
Altura:1,67
Peso atual:71,0
Peso que quer atingir:62,0
Em quanto tempo deseja atingir este peso:2 meses
Segue alguma dieta?:não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?:para me sentir melhor
Mensagem de incentivo:iremos conseguir! boa sorte a todos.
Nome:Magda
Data atual:16/06/09
Altura:1,60
Peso atual:64,400
Peso que quer atingir:57
Em quanto tempo deseja atingir este peso:6 meses
Segue alguma dieta?:Moderada
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:Não
Se sente infeliz com seu peso atual?:Um pouco
Por que deseja emagrecer?:Para usar 38
Mensagem de incentivo:Espero que consigamos o nosso objetivo, mas sobretudo, mantê-lo.
Nome:LUCIANA
Data atual:04/07/2009
Altura:1,64
Peso atual:64,5
Peso que quer atingir:60
Em quanto tempo deseja atingir este peso:3 MESES
Segue alguma dieta?:REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:NÃO
Se sente infeliz com seu peso atual?:MAIS OU MENOS
Por que deseja emagrecer?: PRA MINHA FORMATURA
Mensagem de incentivo:COM FORÇA DE VONTADE E OTIMISMO PODESMO ATINGIR TODOS NOSSOS OBJETIVOS.
Oii, eu estou tendo um probleminha pra acessar o grafico, na hora em que faço o login, diz que eu naum to cadastrada, dai qno tento fazer a inscrição diz que eu já estou cadastrada eassim vai =[ O que faço?
Nome:Nena
Data atual:22/07/2009
Altura:1,70
Peso atual:105
Peso que quer atingir:75
Em quanto tempo deseja atingir este peso:6 meses
Segue alguma dieta?:sim
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?:para ter mais saúde
Mensagem de incentivo:
Somos fortes e conseguiremos o que queremos.
Nome:Teresa
Data atual:29.07.2009
Altura:1.64
Peso atual:66k
Peso que quer atingir:60k
Em quanto tempo deseja atingir este peso:3 meses
Segue alguma dieta?:sim
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:sim
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?:ser mais saudável e aumentar a auto-estima
Mensagem de incentivo:
Nome:Pollyana
Data atual:29/07/2009
Altura:1,60m
Peso atual:76.0Kg
Peso que quer atingir:53.0Kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso:Em dois ou tres meses
Segue alguma dieta?:não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:não
Por que deseja emagrecer?:Eu era linda e tinha um corpo de dar inveja quero recuperar a auto-estima…
Mensagem de incentivo:Não morra pela boca!!
Nome:Cristina
Data atual:02/08/2009
Altura:1,64
Peso atual:85 kg
Peso que quer atingir:70 kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso:Até Novembro
Segue alguma dieta?:Controlo doces e massas
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:Não
Se sente infeliz com seu peso atual?:E como, sou uma pessoa muito triste
Por que deseja emagrecer?:Por uma questão de Saúde e estética
Mensagem de incentivo:Vamos lá amigos, nós podemos e vamos conseguir.Vamos pensar na nossa saúde e naquela calça que não entra desde verão passado.Força e determinação a todos…Bjs
Nome:anna
Data atual:06/07/2009
Altura:1,70cm
Peso atual:68kg
Peso que quer atingir:60kh
Em quanto tempo deseja atingir este peso:1 mês
Segue alguma dieta?:tento controlar tudo o qi vou comer
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:nao
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim estou mto triste com isto
Por que deseja emagrecer?:pq estou com um corpo horrivel e qro ter um corpo bonito como antes e ter uma cintura fina pois desde de quando era mais magra trnho pneuzinhos ‘culotes’ meu sonho é ter uma cintura fina
Mensagem de incentivo:
quero me amar
Nome:
Data atual:
Altura:1.55
Peso atual:49.5
Peso que quer atingir:47
Em quanto tempo deseja atingir este peso:1 semana
Segue alguma dieta?:Não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:Não
Se sente infeliz com seu peso atual?:Não
Por que deseja emagrecer?:Para ter meu corpo normal,não tenho muita cintura,mas como engorde fiquei quadrada, engordei só na cintura
da pra acreditar,se tivesse engordado as pernas bunda nem queria emagreçer mas só engordo na cintura, e pra voltar ao normal quero
perder e manter o peso que desejo, não quero voltar engordar mais.
Mensagem de incentivo: Quero ser feliz comigo mesma!!
Olha eu me inscrevi pra fazer o gráfico, mas até agora não recebi
nenhum e-mail de confirmação, acho que se passa alguma coisa.
Fica desde ja´o meu muito obrigada. bjs
Nome:Beatriz Silva
Data atual:20/08/2009
Altura:1.70cm
Peso atual:68kg
Peso que quer atingir:60kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso:1 mês
Segue alguma dieta? nao
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite? nao
Se sente infeliz com seu peso atual? sim
Por que deseja emagrecer?pq estou com um coro muito feio qro o meu corpo de volta e por favor espero qi vcs possam me ajudar
Mensagem de incentivo:Quero ser feliz comigo msm !!!
nome:Fernanda Aparecida
Data atual:11/09/2009
Altura:1,65
Peso atual:87kg
que quer atingir:65kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso:2 meses
Segue alguma dieta?:não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim muitooo
Por que deseja emagrecer?:pra ficar bem comigo
Mensagem de incentivo:qro voltar a me sentir bem, qdo vestir minhas roupas
que quer atingir:65kg
Nome:
Data atual:
Altura:
Peso atual:83,50
Peso que quer atingir:72
Em quanto tempo deseja atingir este peso:3meses
Segue alguma dieta?:não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?:Porque engordei mto por parar de fumar.
Mensagem de incentivo:Quero voltar a ser elegante com minhas roupas e postura.
Nome:Mayara Suesco
Data atual:16/09/09
Altura:1.73
Peso atual:71 kg
Peso que quer atingir:65 kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso:5 meses
Segue alguma dieta?:Não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:Não
Se sente infeliz com seu peso atual?:Sim
Por que deseja emagrecer?:Para me sentir melhor e mais saudável
Mensagem de incentivo:Gostaria muito de emagrecer,para ficar bonita para o carnaval
Nome:Fabiana
Data atual:02/10/2009
Altura:1,67
Peso atual:76
Peso que quer atingir:67
Em quanto tempo deseja atingir este peso:em 3 meses
Segue alguma dieta?:não, procuro me alimentar bem.
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:não, não ,não
Por que deseja emagrecer?:para ser mais feliz e saudável.
Mensagem de incentivo:A felicidade depende de mim, quero conquiatar meus objetivos, emagerecer e ter uma vida mais saudável junto de meus filhos.Socorro!!!!!
Nome: Fabi Rosa
Data atual: 16/10/2009
Altura: 1.68 m
Peso atual: 69 kg
Peso que quer atingir: 57kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso: 8 meses
Segue alguma dieta?: não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?: não
Se sente infeliz com seu peso atual?: sim
Por que deseja emagrecer?: para ser mais saudável e me sentir bem com meu corpo.
Mensagem de incentivo: é preciso força de vontade para realizar os sonhos! Estou confiante que vou conseguir.
Nome:magali
Data atual:03/1/2009
Altura:1,69
Peso atual:109
Peso que quer atingir:90
Em quanto tempo deseja atingir este peso:6 meses
Segue alguma dieta?:todas posiveis
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:nãããããããããããõoooooooo
Por que deseja emagrecer?:problemas de saúde e esteticos
Mensagem de incentivo:se eu não fizer por mim, quem fará?
Nome: Débora Camargos
Data atual:19/11/2009
Altura:1.60
Peso atual:87.9kg
Peso que quer atingir:55kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso:1 ano
Segue alguma dieta?:sim
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:sim
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?:Quero emagrecer porque:
1-Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho.
2-Irei me sentir melhor comigo mesma.
3-Eu me sentirei melhor com meu corpo.
4-Terei uma aparência melhor.
5-Vestirei aquilo que quero e gosto.
6-Serei mais saudável.
7-Terei mais energia.
8-Irei me sentir melhor fisicamente.
9-Sentirei que estou no controle.
10-farei mais coisas.
Mensagem de incentivo:Pessoas de sucesso conseguem tudo o que querem.
Nome:
Data atual:
Altura:
Peso atual:52
Peso que quer atingir:49
Em quanto tempo deseja atingir este peso:1 meses
Segue alguma dieta?:nao
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:sim
Se sente infeliz com seu peso atual?:nao
Por que deseja emagrecer?:pra entrar no jeans
Mensagem de incentivo:força d vontade!
Nome:juliana
Data atual:26/11/2009
Altura:1,56
Peso atual:98
Peso que quer atingir:55
Em quanto tempo deseja atingir este peso:8 MESES
Segue alguma dieta?: SIM
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?: NÃO
Se sente infeliz com seu peso atual?:NÃO
Por que deseja emagrecer?: MINHA AUTOESTIMA ESTA MUIIIIIIIIIIIIIIIITO BAIXA, PRECISO ME SENTIR BEM COMIGO MESMA.
Mensagem de incentivo: Não desanime nunca de mudar seus hábitos alimentares para perder peso com saúde, mesmo que encontre vários obstáculos pela frente. As pessoas aprendem sempre com seus erros .Vale a pena se esforçar a cada dia. Que fazendo a coisa certa com persistência, um belo dia descobre-se que se chegou ao peso ideal. Não tenha pressa , tenha persistência.
Nome:Dayane
Data atual:08/12/09
Altura:1,64
Peso atual:69,0
Peso que quer atingir:55,0
Em quanto tempo deseja atingir este peso:2 meses
Segue alguma dieta?:não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:sim
Se sente infeliz com seu peso atual?:não
Por que deseja emagrecer?:Para ficar mais bonita
Mensagem de incentivo:O verão está chegando e só de pensar em por biquíni desanimo…por isso não podemos desistir
Nome:Adriana
Data atual:27/12/2009
Altura:1,65 cm
Peso atual: 100 kg
Peso que quer atingir:78 kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso:6 meses
Segue alguma dieta?:sim
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:sim
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?:por questão de saúde
Mensagem de incentivo:Em primeiro lugar, precisamos decidir fazer uma dieta, precisamos estar convencidos…
Nome:Márcia Costa
Data atual:05/02/2010
Altura:1.61
Peso atual:71,200
Peso que quer atingir:54
Em quanto tempo deseja atingir este peso:3 meses
Segue alguma dieta?:sim: Herbalife e alimentação saudável
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim muito
Por que deseja emagrecer?:para ter saúde e poder voltar a ser como sempre fui: Magra!
Mensagem de incentivo:A persistência é o principal caminho para o sucesso!!
Nome: Monica
Data atual: 29/03/2010
Altura: 1,68
Peso atual: 95
Peso que quer atingir: 70
Em quanto tempo deseja atingir este peso: 8 meses, até dezembro/2010
Segue alguma dieta?: Diminuindo as porções, 1200kcal
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?: Sibutramina
Se sente infeliz com seu peso atual?: Me sinto Péssima
Por que deseja emagrecer?: Agora não somente p/ficar mais bonita, e, sim por causa de minha saúde
Mensagem de incentivo: coragem, força, determinação!! Basta q nos imaginemos neste próximo verão c/um corpo esbelto…isso me anima!!
Nome:Ana Luisa
Data atual:03/05/2010
Altura:1.62
Peso atual:56.300kg
Peso que quer atingir:52
Em quanto tempo deseja atingir este peso:1 mês
Segue alguma dieta?: sim
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?:pra qndo usar alguma roupa colada não aparece alquela barriguinha indesejada.
Mensagem de incentivo: Emagreça com saude
Nome: Teresa
Data atual: 11/05/2010
Altura: 1,61m
Peso atual: 67kg
Peso que quer atingir: 57kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso: 3 ou 4 meses
Segue alguma dieta?: Apenas cortei com quantidade de comida e também como coisas mais saudáveis e menos calóricas.
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?: Não
Se sente infeliz com seu peso atual?: Sim. Já estive menos “pesada”.
Por que deseja emagrecer?:
Roupas a deixarem de servir, olhar no espelho e só ver pneus. Pareço um perú todo inchado. Ganhei celulite… muita… tenho a perna esburacada.
Porque com o ganho de peso fiquei com uma má aparência, além da minha saúde que ficou estranha, e eu não gosto de me ver assim
Quero ficar bonita, saudável, magra e elegante.
Tenho curvas bonitas, naturais e quero continuar a tê-las, mas sem banha no meio!
Mensagem de incentivo: Não desistam nunca de perder peso saudável e gradualmente. Vale a pena!! Gordura NÃO É formosura. E não há nada mais gostoso e lindo de ver que um corpo elegante e tonificado
Nome:Su
Data atual:1/06/10
Altura:1,55m
Peso atual:80kg
Peso que quer atingir:70
Em quanto tempo deseja atingir este peso:3 meses
Segue alguma dieta?:reeducação alimentar
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:não
Por que deseja emagrecer?:Me sentir mais bonita
Mensagem de incentivo:Perseverança
Nome:Lucilena
Data atual:19/07/2010
Altura:1,57
Peso atual:68
Peso que quer atingir:58
Em quanto tempo deseja atingir este peso:3 meses
Segue alguma dieta?:sim
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:sim
Se sente infeliz com seu peso atual?:não
Por que deseja emagrecer?:melhorar minha auto-estima, me sentir bem, ficar mais bonita e saudável.
Mensagem de incentivo:Em maio/2010 estava pesando 75kg, hoje estou com 68 e até sexta-feira estava com 67,5kg ( é que exagerei neste final de semana), estou fazendo uma dieta indicada pela nutricionista, tomando um remédio natural e fazendo atividade física. No promeiro mês perdi 4 kg, sem tomar remédio, comecei a tomar remédio pra ver se acelerava e perdia a barriga. Bom, sei que depois desses dois meses, emagreci bastante e não estou mais com pressa, sei que posso, as vezes saio da linha, mas não me desepero porque sei que é só voltar a rotina que volto a emegrecer, sem passar fome e fazendo atividade física que é muito relaxante, me faz muito bem. Aprendi que para emagrecer, basta: querer, ter uma alimentação balanceada, comer de 3 em 3 horas, tomar bastante água, ser disciplinada (a maior parte do tempo) e fazer atividade física. Meninas, não desistam, vamos emagrecer sem pressa!
Nome: Marri
Data atual: 24/07/2010
Altura: 1.67
Peso atual: 84kg
Peso que quer atingir: 68
Em quanto tempo deseja atingir este peso: 4 meses
Segue alguma dieta?: So controlo as Calorias
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite? Não
Se sente infeliz com seu peso atual? Muiiittoooo
Por que deseja emagrecer? Porque estar “gordo” não é bom, não fomos criados para “estarmos” “gordo” assim como tambem não anorexos, então existe um ponto de equilibro nisso tudo e é muito particular de cada um em relação a idade, altura e peso adequado.
Mensagem de incentivo: ” Porque, se viverdes segundo a carne, morrereis; mas, se pelo Espírito mortificardes as obras do corpo, vivereis.”
Creio que esse texto diz tudo. O que nossa “carne” quer? Montanhas de chocolate, churrasco, sorvete, lasanha…etc…etc…etc… aí entra outro texto
))
que diz que a carne milita contra nosso espírito. Porquê? Porque nosso
espírito se contenta com pouco, mas a “carne” quer muito, e
quando ficamos gordo é porque a nossa “carne” está levando vantagem,
sobre nosso espírito, é nosso irracional dominando, por isso comemos
uma caixa de chocolate, um pote de sorvete em frente a tv, e depois ficamos chorando as mágoas quando subimos na balança”
Tome a sua decisão
A sugestão da Yoko é de perdermos ” apenas” 100 gramas por dia !!
Dificil? É
Ah, voce come uma caixa de bombom, um pote de sorvete de uma vez só? Sem problema, comece dividindo em duas partes, coma cada chocolate como se estivesse saboreando o último da caixa, a mesma coisa com o pote de sorvete, pegue uma colher menor. Depois divida em tres partes assim sucessivamente, até que voce consiga até mesmo viver sem.
Voce tem ou não capacidade pra isso !!
Se responder que não tem capacidade, então desista e fique gorda e sem reclamar!!!
Nome: Adriana
Data atual:04/08/2010
Altura:1,70
Peso atual:85
Peso que quer atingir:65
Em quanto tempo deseja atingir este peso:4 meses
Segue alguma dieta?:Não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?:não
Se sente infeliz com seu peso atual?:sim
Por que deseja emagrecer?: Para levantar minha auto estima
Mensagem de incentivo:Vou conseguir e ser feliz
Nome: cassia
Data atual: 15 ago
Altura: 1,70
Peso atual: 98 Kg
Peso que quer atingir: 60 Kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso: 1 ano
Segue alguma dieta?: não
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?: não
Se sente infeliz com seu peso atual?: com certeza
Por que deseja emagrecer?: porque sinto vergonha de sair na rua, nao tiro fotos, nao me relaciono com as pessoas, na verdade me sinto feia por ter o peso que tenho
Mensagem de incentivo: “Adiar a ação é adiar o resultado”
Nome: Mike
Data atual: 31/08/2010
Altura: 1.77cm
Peso atual: 120kg
Peso que quer atingir: 60kg
Em quanto tempo deseja atingir este peso: 12 meses ou menos
Segue alguma dieta?: Sim.
Toma algum tipo de suplemento ou moderadores de apetite?: Não.
Se sente infeliz com seu peso atual?: Não.
Por que deseja emagrecer?: Por questões de saúde e estética.
Mensagem de incentivo: No pain, no gain.