Técnica 1 – Tenha um amigo que faça dieta junto com você.
Técnica 2 – Passeie com o seu cachorro.
Técnica 3 – Escove seus dentes logo após cada refeição
O que faz a pessoa engordar, com certeza, são as refeições fora do horário. Você não é daquelas pessoas que quando está assistindo a TV sempre têm às mãos algum salgadinho, bolinho, bolachinha ou chocolatinho? É gostoso beliscar quando estamos à toa, não é mesmo? Por que será que temos esta mania?
Mas hoje eu dei um basta! Decidi que não comeria mais doces no jantar. Ai Deus, me ajude a me concentrar na dieta e não cair na tentação! Li esta dica ontem enquanto pesquisava algo que me motivasse a continuar a minha dieta e encontrei essas técnicas de emagrecimento. Já fiz tudo direitinho, vou dormir com a consciência tranquila 
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A dica de hoje é a seguinte: Terminou de fazer a refeição? Vá até a toilette e escove os dentes. Mas não escove só por escovar; passe fio dental cuidadosamente, dente por dente, verificando se não ficou nenhum restinho de comida, escove super bem e depois complete a limpeza com enxaguante bucal. Imagine-se que vai ao consultório dentário logo depois.
Prontinho! Duvido que você tenha a coragem de comer algo por pelo menos 2 horas após essa cuidadosa escovada de dentes. Funciona viu? Que tal tentar?
Evite comer doces de noite, o ideal seria comê-los no período da manhã. O nosso corre-corre diário vai se encarregar de queimar as calorias extras. Mas não exagere tá?
Técnica 4 – Pense antes de Agir.
