Preocupada com minha saúde e a de minha família me acostumei a pesquisar o assunto sobre Dieta, Alimentação Saudável e Exercícios. Para manter sempre vivo esse objetivo(que é o de levar uma vida mais saudável) criei este blog. AQUI me interajo com pessoas que têm esse mesmo objetivo e isso é a minha grande MOTIVAÇÃO.
A matéria que publiquei AQUI no blog sobre exercício para afinar a cintura faz muito sucesso e têm ajudado muita gente a eliminar medidas. Devido à essa grande procura, decidi pesquisar mais exercícios que possam auxiliar as pessoas que desejam não só a eliminar medidas na cintura mas também perder a barriga e os pneuzinhos.
Então foi criado o “Afinando a Cintura com exercícios simples e eficazes”. Reuni neste livro 10 exercícios principais e mais alguns complementares. São exercícios leves, que trabalharão os músculos internos e farão a queima da gordura nessa área abdominal. São exercícios simples, porém eficazes! Você poderá escolher fazer um ou mais exercícios. O importante é que se proponha a realizá-los por, no mínimo, 3 semanas e todos os dias! Parece complicado? Não se preocupe, em pouco tempo isso se tornará um hábito e você estará realizando sem nem perceber.
Espero que goste! Volte aqui para comentar! Bjs
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Adorei!!! Esse blog me dá bastante motivação, depois que passei a acompanha-lo consegui não só diminuir alguns centrimetros da cintura, mas tb aceitar mais o meu corpo.
Parabéns Yoko!!!!
Ro, obrigada por sempre estar me acompanhando
Bjs
Yoko vc já sabe q amo seu blog né? obrigado pelas suas dicas, seus incentivos… é muito bom poder contar com a sua ajuda… bjs e DEUS nos abençõe!!!
OLá, sou nova por aqui, achei seu blog no sábado, e estou amando, comecei a dieta da banana hj, espero atingir minha meta, pois ando sem vontade até de sair de casa por causa do meu peso. Obrigada por perder um pouco do seu tempo ajudando pessoas com eu.
Obrigada meninas! Boa sorte, sempre!!!! Bjs e um ótimo início de semana!
Oi! Amei seu Blog. Sou magra e alta,mas tenho muita barriga. Fico com vergonha do meu corpo pois tenho uma bunda muito pequena e as pernas muito fina. Minha barriga se ver de cara,gostaria de saber se tem algum exercicio rápido que venha dá resultado pra uma pessoa que queira ganhar um pouco mais de bumbum e perna?Agradeço desde já!
Oi Jeane, obrigada por acessar o blog Dieta sob Controle. Não se sinta complexada com seu corpo. Você primeiro tem que amá-lo para depois podê-lo mostrar aos outros.
Desculpe-me por não podê-la ajudá-la de imediato, mas vou procurar alguns exercícios para você e te repasso. Bjs e ótima semana!
Yoko, tive que comentar!
Recentemente, entrei nessa de afinar a cintura e tenho visto muita coisa interessante aqui no seu blog!
Acho muito legal da sua parte querer compartilhar o seu conhecimento com o público e procurar sempre motivar as leitoras. Além disso, a atenção que você dá aos comentários é tudo de bom!
Mas, até agora, não sabia dessa campanha! Acabo de me inscrever e tenho ótimas expectativas para o seu livro.
Parabéns pelo site e obrigada por dispor de todas as informações de maneira tão desinteressada.
Abraço!
Eve, que legal receber um comentário assim, me deixou lá pra cima
Espero que goste do livro de exercícios. Depois volte a comentar, bjs e obrigada!
Continue me acompanhando!
Não sou gorda na verdade, mais o me incomoda é a barriga tipo pochet, os pneuzinhos e a gordura nas costas que esta aparecendo, tenho 44 anos e 1,60 e peso 60,650 kgs e o meu maior problema é a barriga. Por favor me informe como posso adquir o livro AFINANDO A CINTURA……..BEIJOS ROSE.
Oi Rose, o grande problema das mulheres e também dos homens é a barriga! Vamos dar uma melhorada então? Para ter acesso ao livro é só acessar: http://afinandoacintura.com/ e se cadastrar. A campanha é gratuita! Bjs e boa sorte!
Oi! Eu tenho 28 anos e não sou muito gorda mas me dizem q eh minha genetica so tenho acumulo de gorura na cintura nem tenho tanta barriga to conseguindo diminuila faço academia ja a 5 meses e ja percebi uma grande mudança e perder kg tb mas acabo ficano com meu copo deformado pq o acumulo nas laterais sao enormes desporpociona todo meu corpo os chamados pneus nao tenho a carene dura eh mole mas nao tenho nada q resolva so emagrecer nao basta pq ele continua ali disporposional nem consigo usar uma calçinha de fio fica bem partido em dois ja tentei de tudo ate aplicaçoes com emzimas to com medo de emagrecer mais e ficar tipo cacilda pernas finas e na parte da cintura enorme totalmente desporpocional e nao tenho dinheiro pra fazer uma escultura me ajude pelo amor de Deus to entrando em depre nem no espelho me olho pq so vejo o acumulo da cintura. obrigada
Oi Paula, não sou entendida em estética não. Uma ajuda de uma profissional seria ideal para o seu caso. Mas os exercícios que coloco aqui no blog são ideais para eliminar gorduras na área abdominal, então acho que vale a pena você insistir sim, mal não vai fazer! Boa sorte! Bjs
Yoko, me cadastrei na campanha, mas o link que veio no meu email nao abriu.. É demorado mesmo?
E funciona mesmo o exercicio? Fica uma cinturinha fininha mesmo?
Beijos
Olá Ingrid, obrigada por acompanhar o blog. Fiz uma consulta em meu arquivo de cadastrados e não te encontrei. Gostaria que fizesse novamente a sua inscrição. É só clicar no link abaixo e preencher nome/email. Logo em seguida você estará recebendo um email nosso para confirmar a assinatura. Logo que confirmar, estará pronta para receber o livro, que é gratuito tá? Qualquer dúvida ou problema volte a me escrever! Bjs
http://afinandoacintura.com/
Yoko , acompanho sempre seu blog e acho cad vez mais novidades , fazem 1 semana que estou fazendo exercicios seus e o da prof shino da cinturas mas queria tirar uma duvida qdo faço o dela sinto dores nas costas , isso é nomal ? Conheci seu blog desde o ano passado mas passei por uma depressão e isso não me motivava a fazer os exercicios , fiz tratamento c/ antipressivos e agora estou melhor , graças a deus , sabe não sou gooordda , sou alta e por isso não representa muito meu peso , pesava 63 kg , agora estou c/ 70 kg , mas meu grande problema é na barriga , não tenho cintura definida e tenho aqueles indesejaveis pneuzinhos que ado coloco uma calça jeans , eles ficam que meio aparente na roupa , isso me incomoda , leo bastante sobre as duvidas e as suas respostas , e gostria de saber de algumas participantes e inclusive vc sobre os resultados , faço aquele do livro esticando os braços , o do elastico nos dedos pés e o da prof Shino , vc acha que vou obter bom resltado ? Todo dia penso , hoje fiz , consegui … amanhã outro dia , vou fazer de novo e assim já faz 1 semana …. bjus e cada dia acho mais interessante seu blog e espero sua resposta e seu carinho ….fika c/ Deus …
Silvia, me desculpe a demora em te responder. Não sei o que aconteceu, mas não vi o seu depoimento
Como tem se saído com os exercícios? Me atualize a sua situação, espero que tenha obtido sucessos desde então. Me escreva! Bjs
oi Yoko, esta muito triste sem vontade de sair de casa devido a minha cintura esta muito larga, tem 88cm de cintura, fiquei assim desde o dia que comecei a tomar anticoncepcional,e tmbem desde o nascimento do meu bebe mminhas medidas aumentaram de uma tal forma que estou meia que depresiva, muito desanimada,preciso muito de sua ajuda, por favor me ajude, espero que vc me atenda. por favor me mande dicas de como fazer para afinar minha cintura.acabei de encontar vc e achei muuito interesante esssa materia, meu sincerios parabens,ja me sente até animada.beijos.
Oi Oziane, obrigada pelo acesso ao blog. Verifiquei o seu registro na campanha Afinando a Cintura, espero que comece hoje mesmo com os exercícios. Todos os exercícios do livro são super simples, não vão ocupar muito o seu tempo, mas o importante é que os faça frequentemente. Não fique se lamentando, não perca tempo com isso. Aja! Vamos juntas vencer esta batalha! Conte comigo! Bjs
Boa noite yoko e parabéns pelos ótimos exercícios q Você nos passa.
Por favor me tire uma duvida,eu estou com mioma que faz com que eu pareça estar grávida de 4 meses logo irei operar,comecei a fazer os exercícios e gostaria de saber se e possível obter algum resultado mesmo antes da operação pois tenho um pouco de gordura na barriga.Obrigada beijos
Desculpa esqueci de dizer quais sao os exercícios que fiz sao aqueles de tres minutos do vídeo japonês,e aquele do elástico no dedão do pe obrigada beijos
Oi Silvia, obrigada pelo acesso ao blog.
Amiga, não sei te informar à respeito disso. Apenas estou repassando as matérias que acho interessante para mim. Consulte o seu médico antes de realizar qualquer exercício ok? Boa sorte! Bjs
ok obrigada pela atenção beijos.
Boa sorte amiga! bjs
Olá!
Gostaria de saber se os exercícios propostos podem ser realizados por mulheres grávidas, sem causar nenhum tipo de risco para a mamãe e o bebê. No caso de apenas alguns serem sugeridos, peço que me encaminhe uma lista com os possíveis. Aguardo retorno. Obrigado! Giselle
Oi Giselle, obrigada pelo acesso ao blog e também pelo comentário.
Ninguém melhor que o seu médico para te dar orientações sobre exercícios que podem ser feitos por uma gestante. Só ele poderá te indicar os exercícios, considerando as suas limitações e cuidados para que não prejudique o seu bebê.
Não comece nenhuma dieta e nenhum exercícios por contra própria! Cuide-se e cuide bem do seu bebê. Boa sorte! Bjs