Comments on: Controlando o peso com a ajuda de um Diário

By: Yoko

Yoko — Wed, 23 Feb 2011 14:53:14 +0000

Obrigada à você pela participação em meu blog. Fique à vontade para comentar os artigos que achar interessantes. Espero que continue me acompanhando, bjs e boa sorte!!!

By: Eliete Regina

Eliete Regina — Sun, 20 Feb 2011 01:32:42 +0000

Yoko, gostei desse topico, pois na reeducacao alimentar (curso) aprendemos que um diario e’ muito bom mesmo para paramos e vermos se estamos comendo corretamente ou nao.
Sabe que nao devemos abolir nada da nossa alimentacao, apenas moderar em grupos dos cereais por exemplo, mas o correto e’ hortalicas, frutas, cereais, proteinas, gorduras, leite e agua…..so’ nao lembro bem ao certo quantas porcoes de cada um……mas anotando num diario vc vai ver se esta comendo de todos os grupos….pois assim o nosso metabolismo vai estar sempre em funcionamento…..
Vc disse nao ser uma nutricionista, mas esta se saindo muito bem nesse papel….parabens…….e obrigada por sua dedicacao!

By: Yoko

Yoko — Thu, 27 May 2010 18:09:42 +0000

Oi Kelly! Obrigada por participar do meu blog, comentando os artigos. Fico feliz em receber os comentário, me motiva a continuar com minha dieta. Que bom que está seguindo diretinho a sua dieta. Anotar tudo que come o dia inteiro realmente vai servir de aliado para que o regime dê certo. Com o tempo, automaticamente, você saberá se controlar antes de comer. Vai avaliar se está mesmo com fome, e vai escolher melhor o que comer, isso é importante. Continue assim. Bjs

By: kelly ginger

kelly ginger — Thu, 27 May 2010 09:04:49 +0000

Bom dia!!!
Estou anotando tudo. Para ñ deixar nada p/ trás levo sempre comigo um pequeno bloco de anotações e uma caneta. Ontem levei minha mãe e meu filho p/ lancharem fora, eu pedi apenas uma esfirra aberta de espinafre.Sei que valerá a pena!!!!!!!!!!!

By: Yoko

Yoko — Tue, 13 Apr 2010 01:15:57 +0000

Oi Janet, obrigada pelo comentário. O diário acaba sendo nosso fiel amigo mesmo! Boa sorte! Bjs e continue me acompanhando no blog e comentando tbém. Até!

By: Yoko

Yoko — Tue, 13 Apr 2010 01:13:07 +0000

Oi Sara, você reconhecer que a sua alimentação estava incorreta já é um ponto positivo. Vire a página e recomece, agora da maneira correta! Reconhecer um erro e recomeçar! Faça do seu dia o melhor possível! Aprenda com os erros! Bjs e ótima semana!

By: janet Martins

janet Martins — Wed, 31 Mar 2010 19:15:10 +0000

Esta dica é sensacional. Recomecei minha dieta, me alimento de 3 em 3 horas gravando sempre na minha cabeça, mas vou adotar o diário pq é mais prático e será meu amigo fiel, pois de vez em quando eu tenho que relembrar o horário q fiz a última refeição. Adoooooreeeeiiiiii …………
Obrigada!

By: sara quinta mendes

sara quinta mendes — Mon, 29 Mar 2010 21:41:35 +0000

nossa hj foi dificil.comi agora msm 4 frustas e um pao. nossa, ta tudo errado.