Quantos copos de água você ingere todos os dias? 4 copos? 5 copos? Você e todos nós ouvimos muito falar da importância da água para o nosso organismo. Mas beber 8 copos? Não é exagero?
Eu nunca contei quantos copos tomo em um dia, mas sei que consumo bastante nos dias quentes e bem pouco nos dias frios, preferindo tomar o chá.
Sempre soube que a água era ótima para quem fazia dieta, mas pensava que ele só servia para “enganar” a gula. Aquela coisa: se você não sabe diferenciar fome de gula, beba primeiro um copo de água e se distraia com outra coisa! Se mesmo assim a vontade de comer persistir, então é fome 
.´
Mas aí soube a sua verdadeira função em uma dieta. O livro que li: Escreva e Emagreça me mostrou o que sempre tive curiosidade em saber. Em um dos capítulos do livro comenta-se o fato de uma pessoa seguir direitinho a dieta e o programa de exercícios, mas dificilmente obter resultados positivos, quer dizer, o peso não baixa, deixando a pessoa desmotivada e cansada.
A autora nos dá essa explicação: que uma dieta bem sucedida se compõe de 1/3 dieta, 1/3 exercício e 1/3 ÁGUA!
Isso mesmo! Ela nos aconselha a beber água e eliminar resíduos e toxinas acumuladas em nosso organismo.
“Se o seu peso não se altera e o ponteiro da balança não se move, tente aumentar o consumo de água” – É o conselho dado no livro.
Imagine que a água que está tomando lava o seu organismo levando embora as toxinas e os resíduos acumulados em seu corpo. Você consegue fazer uma limpeza geral em sua casa com apenas 3 ou 4 copos de água? Então, com o corpo é a mesma coisa!
A água é uma das formas mais baratas, acessíveis e eficazes de prevenir doenças, manter a beleza da pele, cabelos e unhas. Os médicos recomendam a ingestão de 1,5 à 2 litros de água por dia, que é a quantidade média que um corpo adulto perde de líquido em 24 horas, seja através da digestão, respiração, suor, urina, transformação dos nutrientes em energia.
Crie o hábito de estar sempre próximo de um copo de água. Enxergue-o como algo bom, por isso não espere ficar com sede para consumi-lo. Vamos nos hidratar!
{ 11 comments… read them below or add one }
Legal essa dica. Tomo bastante água de manhã, de tarde menos. Mas vou procurar tomar mais. Você pesquisou no GOOGLE sobre o vinagre de maça natural? Mande-me noticias. Beijos.
Oi Sônia, obrigada por acessar o blog Dieta sob Controle e também pelo comentário. Pesquisei sim sobre o Vinagre de maçã natural. Muito bom! Ele é um verdadeiro remédio não é? Já pesquisei onde encontrar e vou comprar um para experimentar. Depois volto a comentar sobre ele. Obrigada pela dica. Bjs
OI EU JA TOMO MUITA AGUA QUASE 3 LITROS POR DIA ,MAS VOU TE CONTAR UMA COISA ,A NOITE VOU MUIITO AO BANHEIRO RSRSRS
Oi Rosi, obrigada pelo comentário. Pois é, o incoveninte disso é que vamos ao banheiro toda hora né. Mas isso é bom sinal! É a tal da limpeza sendo feito dentro de nosso organismo
bjs
Oi Yoko
A água e eu… é um drama!!
Eu às vezes não consumo muita água devido a passar demasiado tempo na faculdade. Então esqueço..mas sempre que posso reponho.
Mas realmente é uma coisa que estou a notar. Estou a comer muito menos, a praticar exercício regular, no entanto, o peso não baixa… Até acho que vi um pouco de peso a mais
Além de que muitas vezes me sinto inchada.
Tenho de aumentar o meu consumo de água.
Beijinhos
Olá Teresa, depois que li a respeito da água, tive também essa consciência que estava bebendo muito pouca água em meu dia a dia. Vamos fazer força para ingerir no mínimo 2 litros ok? Bjs
olá companheiras de dieta!!!!
esse negócio de beber água é sério mesmo.Antes eu bebia água o tempo todo, depois que fiquei doente parei de beber tanta água, agora preciso voltar ao bom hábito de ter sempre uma garrafinha de água por perto. Concordo que dá vontade de ir ao banheiro toda hora, eu então que sou professora…mas é necessário.E na luta contra a balança vale tudo…
A GENTE CONSEGUE….
… e viva a água!
Olá é verdade aqui no sul está muito frio então,tomo água aquecida no micro ou muito chimarrão, e notei a diferença.
Oi Vanda, água em qualquer época do ano! Faça frio ou faça calor não podemos abrir mão deste santo remédio! Eu estou no 6o. dia da Dieta da Banana e tomo água o dia inteiro! Isso tem me feito ir ao banheiro várias vezes ao dia, sinto meu corpo mais leve!
Ótimo final de semana! bjs
Quanto a quantidade ideal de cada pessoa beber água, a naturopatiadiz que a cada 30 kg do seu peso equivale a 1 litro de água que deve ser bebida.