Comments on: Fortaleça os músculos e emagreça(parte 1)

By: Yoko

Yoko — Mon, 14 Feb 2011 23:39:19 +0000

Tenho vários exercícios para a área abdominal, por favor leia as outras matérias na página de EXERCÍCIOS. Boa sorte! Bjs

By: suelen

suelen — Sun, 06 Feb 2011 12:36:53 +0000

preciso eliminar a barriguinha e o pneuzinho que tanto me encomoda o que eu faço estou muito travada

By: Yoko

Yoko — Mon, 01 Nov 2010 16:10:42 +0000

Maravilha! Parabéns!!! bjs

By: Yoko

Yoko — Mon, 01 Nov 2010 16:10:04 +0000

Nossa Miriam, quanta dedicação! Não sou profissional da área então não sei te dizer se, a maneira com que esses abdominais, está correta ou não. Procure algum profissional para te orientar ok? Boa sorte, bjs

By: Eliana

Eliana — Thu, 21 Oct 2010 17:24:37 +0000

Oi querida olha já alcançei bons resultados com sua dicas.Muito obrigada.Bjs

By: miriam

miriam — Sun, 17 Oct 2010 11:31:40 +0000

bgd !!!yoko qria saber se eu estou fazendo certo abdominal eu faço 15 abdominal paro descanso depois faço mais 25 paro descanso e depois faço mais 50 qria saber se está certo obgd!!bjos !
BOM FINAL DE SEMANA[:)]

By: Yoko

Yoko — Sat, 16 Oct 2010 22:09:40 +0000

Oi Miriam, obrigada por acessar o blog. Parabéns pela dedicação! Está no caminho certo amiga! Logo estará com o corpo que sempre sonhou, adorei o seu comentário, vou ter que me esforçar para entrar no seu ritmo rs. Boa sorte! Bjs

By: miriam

miriam — Sat, 16 Oct 2010 21:27:50 +0000

olá yoko estou começando a olha seus videos e adoreii *__* qria saber se eu seguir os passo-a-passo- dos videos q vc posta !!diariamente se eu consigo emagreçe 15 kilo em 2 mes e meio eu fazo caminhada danço mt (mais pulo do q danço) e tenhu uma refeição beiim cuidadosa num como mt e qria saber né se eu consigo ter uma cintura definida as coxas bunitinhas num ter barriga nem pneu eu vo começar a fazer amnhã pke eu vo te q sai daq a poco vou fazer 2 vezes ao dia ou 3 qria sabe o seguinte será q eu consigo alcançar minha meta(ou prazo)???? bgd desde já

By: Yoko

Yoko — Wed, 30 Jun 2010 19:15:06 +0000

Oi Cida, obrigada por acessar o blog. Amiga, eu também estou com esse problema, estacionei nos 70 kg! Ainda preciso eliminar 10kg! Você tem 1,67… eu tenho 1,57 ai ai ai…Bom, eu costumo fazer caminhadas diariamente e também comecei com o step(meu marido fez um para eu praticar), dizem que são ótimos para as pernas. O ideal seria a prática de exercícios sim, mas pratique com cautela, nada de exagero. Os resultados não aparecem de uma hora para outra, mas sim quando realizamos os exercícios com uma certa frequência. Boa sorte! Volte a me escrever contando as suas evoluções. Bjs

By: Cida Mauro

Cida Mauro — Wed, 23 Jun 2010 14:08:55 +0000

Olá,
Gostei muito do seu site, você é prática e objetiva.
Eu faço reeducação alimentar com tudo que aprendi, como legumes frutas tudo balanceado e me atende perfeitamente só que estacionei em 68 / 70ks, minha altura é 1,67 e estou bem, o que eu queria é perder estômago ,o resto está ótimo.
Tenho esteira, bicicleta e aquel simulador de caminhada. Quero começar levando a sério ,qual destes ajuda mais perder cintura( estômago)? E para fortalecer os músculos das coxas? Quando me agacho fico sem força para me reerguer é falta de exercício, qual eu devo optar?
Sorte para você
Cida Mauro (RJ)