Maio foi, para mim, um mês recheado de muita comida! Comemorações toda semana: Dia das mães, aniversário de minha mãe, aniversário de casamento, aniversário de sobrinhos, reunião com amigos…. tudo muito divertido mas… regado à muita comida, churrasco, docinhos, salgadinhos, refrigerantes, bolos….. ai ai ai! E não terminou por aí não : Este mês também mal começou e já fizemos uma festa para comemorar os 50 anos de casamento de meus pais! Isso é uma tortura enoooorme para quem está de dieta, não acham?
E para você também não deve ser diferente. Copa do Mundo de Futebol! Jogadores no campo e a família se reúne para ver os jogos. Petiscos daqui, salgadinhos dali, refrigerantes, cervejas, churrasco…. e a festa continua… vamos torcer para que o Brasil chegue na final 
Mas aí eu te pergunto: … como fica a nossa dieta? Então decidi me preparar para enfrentar tudo isso sem sair no prejuízo. Faço caminhadas 5 vezes por semana com duração de 1hora, step, abdominais… Me exercito sempre de noite, antes do jantar. Até que funciona viu? Depois de suar fico até mais feliz e dou uma maneirada no jantar, normalmente fico só com uma sopinha e fatia de pão integral.
Encontrei na internet uma dica legal. É ótima para quando você se sentir estufado, quando comeu muita carne no final de semana, feijoada, pizza…. é uma dieta para desintoxicar o organismo.
Acompanhe a tabela e veja a explicação logo abaixo:
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Tomar de 1,5~2,0 litros de 
Refeição leve à seu gosto
Você só vai precisar dispor de 2 dias consecutivos.
Por exemplo você escolhe fazer essa dieta na 2a.feira e na 3a. feira.
Então, no domingo de noite você já vai preparar o seu estômago para iniciar a dieta direitinho. Nada de exagerar, comer adoiado para compensar os 2 dias que virão pela frente, nada disso. Você vai procurar fazer uma refeição leve(sugestão do site japonês: porção pequena de arroz, missoshiru, legumes refogados e saladinha).
Entrando na 2a. feira – Fazer as 3 refeições como mostrada na imagem: iogurte e suco/leite. Só! Durante o dia inteiro tome a limonada com o bicarbonato.
Entrando na 3a. feira – Café da manhã e almoço conforme mostrada na imagem: iogurte e suco/leite. Como você vai estar saindo da dieta neste dia, no jantar vai procurar fazer uma refeição bem leve(sugestão do site japonês: arroz molinho e missoshiru). Durante o dia inteiro tome a limonada com o bicarbonato.
Se você tiver interesse em saber como se faz o arroz e a sopa, me escreva!
Na 4a. feira de manhã vai repetir a mesma refeição da noite anterior. Depois disso estará livre nas outras refeições.
Terminada a dieta, o seu estômago deve ter reduzido de tamanho, então aproveite para integrar alimentos mais saudáveis no seu dia a dia. Essa dica pode ser o pontapé inicial para que você obtenha sucesso em sua dieta.
Lembrete: Não é recomendado que se faça a dieta seguidamente, no máximo 2 vezes ao mês! Se você possui algum problema de saúde consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de dieta.
E então, o que você achou? Comente o artigo! Bjs e até a próxima!
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Amei essa dicas, como tudo nesse site, Parbéns!!!
Obrigada por sempre me acompanhar aqui no blog. Ótimo final de semana p/ vc! Bjs
Gostaria de saber maIs detalhe dessa dieta. Queria também a receita do
arroz e da sopa. Desde já agradeço.
Beijos…
Denise
Oi Denise, obrigada por comentar. Dias atrás vi, no supermercado onde faço minhas compras, um pacotinho pronto do missoshiru. Estava na mesma sessão onde se vende as sopas prontas. Espero que você possa encontrar, porque é bem prático… só misturar água quente rs. E o arroz molinho é o seguinte: lave bem o arroz e coloque bastante água para cozinhar, sem tempero nenhum. Eu fiz a experiência com o arroz brasileiro e deu certo. Medi 1 copinho de arroz para 9 copos de água e deixei cozinhando uns 25 minutos em fogo médio. Mas como tenho quase certeza que vocês nunca experimentaram, deixo como opção a sopa de legumes que coloquei também no blog. Aqui vai o link:
http://dietasobcontrole.org/2009/06/26/sopa-emagrecedora-receita-japonesa/
Boa sorte! Bjs e volte a comentar!
OI YOKO, GOSTARIA DE SABER SE A LIMONADA PODE COLOCAR ADOÇANTE COM UMA PITADA DE BICARBONATO, E SE EU JÁ POSSO FAZER OS 2 LITROS OU TENHO QUE FAZER NA HORA DE TOMAR. BJS..DÊ
Adorei essa dica, vou fazer depois do São João…hehehehe
Mais me tira uma dúvida????
no almoço em vez do missoshiru (não tenho idéia do q seje isso…)posso comer o arroz e 1 pedaço de frango grelhado????
Beijos e obrigada pelas dicas….
Oi Bárbara, tudo bem? Então, eu também achei ótima essa dica e sempre que abusar nas carnes pretendo fazer. O missoshiru é a sopa japonesa feita à base de pasta de soja, tem a receita da sopa neste blog. Mas não tem problema em substituir a sopa por outra refeição, só procure optar por algo leve. Ao invés do frango que tal a sopa que sugeri no comentário acima? Faça uma forcinha e evite carnes nesta dieta. Bjs
Olá minha querida amiga!
Eu sumi um pouquinho né?
Estava em Minas e lá não tenho P.C.
Bem qdo li esse post que escreveu,..rsrs..rs parece que era minha vida rs.rs
Creeeedo,tô aborrecida comigo mesma viu!
Tô comendo feito uma draga..kkk.
Não engordei porque tbm gasto muita energia,maaas emagrecer que seria ótimo naaada.
Eu tô com o mesmo proplema seu, comemorações a todo vapor,e da-lhe comida né!
Antes de ontem foi meu niver,e dia 26 é aniversario de casamento,Ainda tenho alguns docinhos aí pela frente para devorar…aff.
Mas em julho já fiz um acordo comigo mesma de trancar a boca,vamos ver se consigo,esse dica que vc passou me parece ótima.
Além de gulosa tô tagarela..kkkk
(Gorda falanteee).
Beijokas amiga e fique com Deus.
Hanna, que bom receber notícias suas! Já estava sentindo a sua falta, pensei que havia me abandonado rs. Pois é amiga, devemos sempre nos cuidar. As comemorações, as festas, reuniões com amigos são ocasiões agradáveis, mas se não tivermos controle…. ai ai ai! Perigo!!! Continuemos firmes e fortes com a dieta ok? Bjs!!! Ótimo final de semana p/ vc!
Oi Denise! Eu te recomendo que prepare os 2 litros da limonada uma única vez e ir tomando durante o dia inteiro, fica menos trabalhoso! Quanto ao adoçante, é bom não colocar, como vai pouco limão dá para tomar numa boa! Bjs
Oie!Tudo bem com vc desejo que sim!
Aiiiiii amiga socorrooooooo!Eu falando de comemorações né!
Advinha fiz niver quarta feira com bolo e talz,e hoje minha família toda se reuniu aqui e ….. churrasquinho e maaaaaais bolo(presente) comprado numa doceria famosa ,trufado e tudo, Jaquei feeeeio.
Gente vou virar leitoa ahhhh vou.
Minha culpa é tanta que tô roxa..rsrs
Bom mas preciso me comportar daqui pra frente né,nada de desanimo,ainda bem que posso vir aqui chorar as mágoas,(que confesso hoje estão com sabor chocolate)…..kkkk
Beijão amiga e lindo domingo pra vc e sua família.
Hanna, parabéns por mais um ano de VIDA!!!! Que esta possa ser vivida intensamente, sempre com bastante alegria e muita, muita SAÚDE!!!! bjs