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Dicas de Alimentação

A dieta do Grapefruit

21.06.2010

Você deve estar imaginando que esta é mais uma dessas dietas malucas que vão restringir sua alimentação. Imagine passar o seu dia comendo só grapefruit? Ela é tão azeda que eu nem consigo me imaginar  passar o dia inteiro  comendo essa fruta. Mas fiquem tranquilos, você vai poder fazer as 3 refeições do dia, como sempre faz! Vai somente acrescentar  o [...]

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Dê um descanso ao seu estômago!

17.06.2010

Maio foi, para mim, um mês recheado de muita comida! Comemorações toda semana: Dia das mães, aniversário de minha mãe, aniversário de casamento, aniversário de sobrinhos, reunião com amigos…. tudo muito divertido mas… regado à muita comida, churrasco, docinhos, salgadinhos, refrigerantes, bolos….. ai ai ai! E não terminou por aí não : Este mês também [...]

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Programa de alimentação – 1300 calorias

28.04.2010

Ontem comecei a ler o livro Reeducação Alimentar – Joselaine Silva Sturmer e tinha o cardápio de 1300 calorias elaborado especialmente para mulheres(tem cardápio para homens também). Achei interessante pois ela indica substituições de itens também. São alimentos que você deve ter em sua casa, é tudo bem simples e as refeições são bem programadas e [...]

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A importância da ÁGUA em nossa dieta

06.04.2010

Quantos copos de água você ingere todos os dias? 4 copos? 5 copos? Você e todos nós ouvimos muito falar da importância da água para o nosso organismo. Mas beber 8 copos? Não é exagero? Eu nunca contei quantos copos tomo em um dia, mas sei que consumo bastante nos dias quentes e bem pouco [...]

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Vinagre é SAÚDE e o melhor… EMAGRECE!

24.03.2010

O vinagre é muito consumido no Japão, é um tempero indispensável na cozinha dos japoneses. É utilizado para temperar peixes, saladas, arroz para o sushi e muitos outros pratos. Os brasileiros também costumam utilizar o azedinho para temperar a sua comida, mas você já experimentou consumí-lo de outra maneira? Aqui é que entra a grande [...]

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Dieta da Banana

10.02.2010

Você deve ter escutado falar na Dieta da Banana. Essa dieta foi lançada no Japão mais ou menos em julho de 2008. Eu morava lá nessa época e posso dizer que foi uma loucura! Um corre corre atrás das bananas, a dieta tinha virado “febre nacional” e as bananas haviam sumido das prateleiras. As bananas que [...]

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A limonada que emagrece

06.02.2010

Experimente fazer esta dieta. Super interessante! Comecei a tomar a água com o limão fazem dois dias e estou gostando, ele realmente diminui o apetite e inibe a vontade de comer doces. Eu me considero uma pessoa saudável. Procuro me alimentar da melhor maneira possível e me controlo quando faço minhas refeições. O que ainda [...]

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O tomate em sua dieta

07.01.2010

O consumo do tomate é recomendado pelos nutricionistas por ser um alimento rico em licopeno (média de 3,31 mg em 100 gr), vitaminas do complexo A e complexo B, e minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, cálcio e frutose. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes. O tomate [...]

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Emagreça comendo melancia

20.12.2009

O verão exige que a nossa alimentação seja mais leve. As frutas são uma boa pedida para essa época, sendo ótimos substitutos para os lanches. A dica da semana é o uso da melancia em sua dieta. Eu adoro e acho que é uma fruta que a maioria gosta. Vamos à ela então?   100 [...]

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Comer repolho emagrece!

13.12.2009

Além de possuir boa quantidade de vitamina C e sais minerais (potássio, cálcio e fósforo), o repolho é rico em fibras e portanto um ótimo auxiliar para quem deseja eliminar peso. Aqui em casa costumamos comê-lo cru, como salada. Corto em tiras bem fininhas e tempero com shoyu, vinagre, azeite e um algumas gotas de [...]

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