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Dieta & Saúde

Meus amigos do ORKUT – Vencedores!

03.03.2010

Reuni mais de 130 amigos no Orkut e neles me inspiro a continuar firme com minha dieta. São experiências de vida, de sofrimento causado pela obesidade e a vontade de mudar! Muito mais que o desejo de um corpo bonito, a saúde em primeiro lugar fez essas pessoas, VENCEDORAS,  optarem pela R.A – Reeducação Alimentar.
É a [...]

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MOTIVAÇÃO

17.02.2010

Fazer dieta não é uma tarefa fácil, não é mesmo? A gente até tem força de vontade, mas quando os resultados teimam em aparecer… ai ai ai…. aí é que o bicho pega, um desânimo para continuar com a dieta… Sem contar que alguns correm para a cozinha e começam a devorar tudo que aparece pela frente [...]

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Estimule os pontos em sua orelha e emagreça

02.02.2010

Semana passada, “passeando” pelo orkut me lembrei do caso de uma colega de trabalho que conheci quando morava no Japão. Ela era uma pessoa que sempre estava insatisfeita com o corpo,  trocava as refeições pelos shakes e tomava remédios para emagrecer. Fazia tudo certinho durante um tempo, até conseguia emagrecer, mas depois, voltava a engordar novamente. Até [...]

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Técnicas para ter sucesso no emagrecimento(4)

29.01.2010

Técnica 4 - Pense antes de Agir
Em algum período do dia temos o costume de darmos uma paradinha naquilo que estamos fazendo para irmos beliscar algo. Isso acontece com todo mundo.
Entre as principais refeições: café da manhã, almoço e jantar é recomendado que se faça um pequeno lanche. O que acontece, para a maioria das pessoas [...]

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Técnicas para ter sucesso no emagrecimento(3)

28.01.2010

Técnica 3 – Escove seus dentes logo após cada refeição 

 O que faz a pessoa engordar, com certeza, são as refeições fora do horário. Você não é daquelas pessoas que quando está assistindo a TV  sempre têm às mãos algum salgadinho, bolinho, bolachinha ou chocolatinho? É gostoso beliscar quando estamos à toa, não é mesmo? Por [...]

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Técnicas para ter sucesso no emagrecimento(2)

27.01.2010

Técnica 2 – Passeie com o seu cachorro

Aprendi a gostar de ir caminhar assim que trouxe para casa a Laika(cadelinha). Com dó de deixá-la amarrada dentro de casa o dia inteiro, começamos a levá-la para passear. Aí acabou virando rotina. Os filhos chegavam da escola e lá íamos todos para a caminhada do final de [...]

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Técnicas para ter sucesso no emagrecimento(1)

27.01.2010

Técnica 1 – Tenha um amigo que faça dieta junto com você.
 

Ter alguém com que você possa conversar, trocar idéias, indique algum tipo de exercício, vá caminhar com você nos finais de tarde e que te inspire a continuar com a dieta e te mantenha motivado. É disso que precisamos quando iniciamos uma dieta.
Dias atrás [...]

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Bolinhas de papel alumínio em sua dieta

14.12.2009

O intestino preso realmente é um problema para muitas pessoas, não só afeta as mulheres mas também os homens. Ele provoca desconforto na região abdominal e faz a barriga inchar. Não é só um problema estético, a saúde e o bem estar é muito afetado e só quem sofre com isso sabe como é.
Aqui vai [...]

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10 Dicas de emagrecimento

07.12.2009

 Veja o que revela as recentes descobertas da ciência no campo do emagrecimento. Aqui vão 10 dicas indicadas pelos pesquisadores:
 
1. Não pule as refeições
Quando estamos com fome, nosso cérebro tende a pedir alimentos calóricos, por isso não devemos ficar muitas horas sem comer.
2. Escolha prato menores
Quanto maior for o prato, mais comida colocaremos. Será que [...]

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Dicas espertas para Manter a Forma!

18.11.2009

Selecionei algumas dicas legais que li enquanto pesquisava matérias sobre dieta, são dicas de pessoas que também fazem dieta e que encontraram uma solução para driblar a fome e manter a forma!
1. EFEITO BOCA LIMPA
Logo depois da refeição, passo fio dental, escovo demoradamente os dentes, uso enxaguante bucal. Dá um certo trabalho, mas, com essa [...]

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