Exercícios

Exercícios para afinar os braços

03.04.2012

Abril chegou e com ele os desejos de que seja um mês de grandes realizações para todos nós. Continuando com os exercícios para te motivar a sair do sedentarismo, aqui vai mais uma série que tenho certeza, você vai gostar. Muitas amigas leitoras estavam me pedindo, são exercícios para afinar os braços. Se você quer [...]

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Comece bem o dia com o Radio Taisou

26.03.2012

Radio Taiso significa exercício de aquecimento com rádio. É o mais famoso exercício praticado no Japão. Criada em Tóquio em 1928 por uma organização governamental para manter a população em forma, o Radio Taiso era transmitido por uma emissora de radio todas as manhãs em fábricas e escolas, sendo praticado por colaboradores e alunos. Devido [...]

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Estimule as costas e Emagreça!

19.03.2012

Olá, tudo bem com você? Mais uma semana começando! Como foi a sua alimentação, conseguiu se controlar? É difícil não é? No final de semana costumamos sair da rotina e acabamos caindo na armadilha das “tentações”! Será que você é como a maioria que deixa a dieta de lado, come tudo o que aparece pela [...]

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Desafio do Mês – Quero Emagrecer 3kg até a chegada da Páscoa!

12.03.2012

Olá, mais uma semana começando para darmos continuidade à nossa dieta. Para quem quer iniciar uma agora, hoje é o dia de arregaçar as mangas, se comprometer a levar a dieta mais à sério e batalhar para obter mais saúde, através de uma boa alimentação e prática frequente de exercícios. A gente sempre precisa de [...]

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Emagreça relaxando o corpo!

28.02.2012

Olá, tudo bem com você? Preparada para enfrentar o novo ano? Muitos dizem que temos 2 inícios de ano novo aqui no Brasil: um oficial e mundial que acontece no dia 1o. de janeiro e o outro agora, com o fim do Carnaval, rs. Espero que você tenha curtido bastante as férias prolongadas e se [...]

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Exercício para Afinar os Braços

17.01.2012

Olá, mais uma semana iniciando, a 3a. do ano! Incrível como o tempo passa rápido não? Você já conseguiu voltar à rotina? Para mim foi difícil, foram semanas seguidas de festas e comemorações! A última foi na sexta-feira – dia 13. Meu filho completou 16 anos e fizemos um jantar especial para ele. Nossa, como [...]

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Trabalho abdominal com a ajuda das pernas

29.11.2011

Vamos tentar mais um exercício para deixar o seu obdômen mais fortalecido? Esse também faz parte do novo eBook Afinando a Cintura com Exercícios Simples e Eficazes II. Esse exercício está na lista dos exercícios que faço diariamente. 1. Fique deitada, apoiada em seus cotovelos. 2. Eleve as duas pernas juntas. 3. Você vai fazer [...]

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Afinando a Cintura com exercícios simples e eficazes II

31.10.2011

31 de outubro de 2011! Último dia do mês de outubro! Como o tempo passou rápido, estamos a apenas 2 meses para o final do ano! Como anda a sua dieta? Está conseguindo eliminar peso? Espero que a alimentação saudável já faça parte do seu dia a dia. Digo e repito que SOMENTE com uma [...]

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Exercitar-se é fundamental!

19.09.2011

Olá, parece que o frio nos deixou! A proximidade do verão já está fazendo muita gente correr atrás de um corpo mais bonito. Infelizmente muitos deixam para se cuidar somente nesta época, a estética ainda dita a moda aqui no Brasil. Tive muitos inscritos no site Dieta sob Controle.com nessa última semana, no momento em [...]

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Andar com o bumbum vai queimar, e muito, as calorias!

05.09.2011

—————————————————————————————————- Dando continuidade aos exercícios para afinar a cintura, aqui está mais uma dica que achei super interessante(este também faz parte do ebook que estou preparando). Esse exercício se chama “andar com o bumbum”. É isso mesmo, basta que você fique sentada no chão, costas retas e começar a andar, movendo-se para a frente mexendo [...]

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