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		<title>Saúde NOTA 10!</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Jan 2012 19:08:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yoko</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta & Saúde]]></category>
		<category><![CDATA[dicas]]></category>

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		<description><![CDATA[Olá, última semana do mês de janeiro! Férias escolares terminando e todos voltando à rotina! Acordei às 6h para preparar o café da manhã para a minha filha que iniciou as aulas hoje. Já dei uma cochilada depois do almoço, mas o sono persiste! O jeito vai ser voltar a dormir mais cedo de hoje [...]]]></description>
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		<title>Desafio semanal: Sopão de legumes para emagrecer!</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 19:44:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yoko</dc:creator>
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		<category><![CDATA[desafio]]></category>

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		<description><![CDATA[Olá, como passou a semana? Ou melhor, como foi o seu fim de semana? Exagerou? Comeu algo a mais do que está acostumada? Não se culpe, acontece com praticamente 99,9% das pessoas. Final de semana saímos para passear, almoçamos com os familiares, churrascos, aniversários, idas ao shopping, cinema&#8230; e quem fica em casa muitas vezes [...]]]></description>
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		<title>Exercício para Afinar os Braços</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 17:04:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yoko</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[Olá, mais uma semana iniciando, a 3a. do ano! Incrível como o tempo passa rápido não? Você já conseguiu voltar à rotina? Para mim foi difícil, foram semanas seguidas de festas e comemorações! A última foi na sexta-feira &#8211; dia 13. Meu filho completou 16 anos e fizemos um jantar especial para ele. Nossa, como [...]]]></description>
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		<title>Cardápio da Dieta dos 17 dias</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Jan 2012 18:56:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yoko</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dicas de Alimentação]]></category>
		<category><![CDATA[dicas de alimentação]]></category>

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		<description><![CDATA[Feliz Ano Novo para você! Espero que tenha curtido bastante as festas do final de ano! Muitas alegrias, brincadeiras, comemorações, confraternizações, comida&#8230; ai ai&#8230; só de lembrar, quanta comida! Foi tudo muito bom, mas agora CHEGA! É hora de voltarmos à nossa dieta e começar tudo de novo! Ano Novo, Vida Nova! Vamos traçar novas [...]]]></description>
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		<title>Que 2012 seja um ano de grandes realizações!</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 17:53:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yoko</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

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		<description><![CDATA[]]></description>
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		<title>Dicas da Dieta dos 17 dias!</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 13:49:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yoko</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dicas de Alimentação]]></category>
		<category><![CDATA[dicas de alimentação]]></category>

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		<description><![CDATA[Para um melhor aproveitamento da dieta, acabei adquirindo o livro: a Dieta dos 17 dias. Achei interessante essa dieta, pois há uma variedade grande de alimentos que você pode estar comendo. Já entrei no 13o. dia e posso garantir à vocês que não sinto vontade de comer arroz e pão, como fazia diariamente. Essa dieta [...]]]></description>
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		<title>Dieta dos 17 dias &#8211; Primeira Fase</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Dec 2011 19:24:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yoko</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dicas de Alimentação]]></category>
		<category><![CDATA[Receitas]]></category>
		<category><![CDATA[dicas de alimentação]]></category>

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		<description><![CDATA[Olá, entramos no último mês do ano! Essa correria do dia a dia já está afetando a minha dieta. Não estou me cuidando como deveria, preciso dar maior atenção à alimentação. Os exercícios físicos tenho feito sempre que posso: caminhadas com acompanhamento do monitor cardíaco e os exercícios para afinar a cintura. Meu peso está [...]]]></description>
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		<title>Trabalho abdominal com a ajuda das pernas</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Nov 2011 20:05:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yoko</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vamos tentar mais um exercício para deixar o seu obdômen mais fortalecido? Esse também faz parte do novo eBook Afinando a Cintura com Exercícios Simples e Eficazes II. Esse exercício está na lista dos exercícios que faço diariamente. 1. Fique deitada, apoiada em seus cotovelos. 2. Eleve as duas pernas juntas. 3. Você vai fazer [...]]]></description>
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		<title>Emagrecendo com a ajuda do monitor cardíaco</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Nov 2011 17:46:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yoko</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta & Saúde]]></category>
		<category><![CDATA[controle]]></category>

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		<description><![CDATA[Olá, tudo bem com você? Firme e forte com a dieta? Faltam poucos dias para entrarmos no último mês do ano! Dezembro é um mês tão corrido para todas nós, não é mesmo? Ainda não montei a árvore e nem comecei a fazer as compras. Fizemos o sorteio do amigo secreto entre os familiares e [...]]]></description>
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		<title>Saiba como queimar as gorduras que tanto te incomodam!</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Nov 2011 18:28:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yoko</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Olá, como foram esses dias de feriado prolongado? Já estamos em clima de final de ano: as crianças ficam tanto tempo sem ir para a escola que parece que já terminaram o ano letivo. Falta pouco para isso acontecer! Ontem fui passear no shopping e as lojas já estão cheias, pessoas comprando à beça, será [...]]]></description>
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