Exercício de Agachamento

09.01.2010

Gosto muito desde exercício, então resolvi postar aqui. Comecei a praticá-lo, mas não regularmente, então hoje decidi colocar aqui para que você também possa praticá-lo. Vamos tentar fazer todos os dias? Eu já cheguei a fazer  50 movimentos pela manhã e mais 50 de noite. Você pode inicar com 20 ou 30, faça no seu ritmo, [...]

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O tomate em sua dieta

07.01.2010

O consumo do tomate é recomendado pelos nutricionistas por ser um alimento rico em licopeno (média de 3,31 mg em 100 gr), vitaminas do complexo A e complexo B, e minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, cálcio e frutose. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes.
O tomate é [...]

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O poder nas pontas dos pés

21.12.2009

Encontrei este exercício, experimentei e aprovei Super fácil de fazer e deu até para suar, vou começar a incluir na minha série de exercícios.

Você irá movimentar seus pés imitando um limpador de para-brisa. Fazendo estes movimentos você estará ativando os músculos mais profundos do quadril e da região pélvica, fazendo então a queima [...]

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Emagreça comendo melancia

20.12.2009

O verão exige que a nossa alimentação seja mais leve. As frutas são uma boa pedida para essa época, sendo ótimos substitutos para os lanches. A dica da semana é o uso da melancia em sua dieta. Eu adoro e acho que é uma fruta que a maioria gosta. Vamos à ela então?
 
100 gramas de [...]

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Bolinhas de papel alumínio em sua dieta

14.12.2009

O intestino preso realmente é um problema para muitas pessoas, não só afeta as mulheres mas também os homens. Ele provoca desconforto na região abdominal e faz a barriga inchar. Não é só um problema estético, a saúde e o bem estar é muito afetado e só quem sofre com isso sabe como é.
Aqui vai [...]

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Comer repolho emagrece!

13.12.2009

Além de possuir boa quantidade de vitamina C e sais minerais (potássio, cálcio e fósforo), o repolho é rico em fibras e portanto um ótimo auxiliar para quem deseja eliminar peso.
Aqui em casa costumamos comê-lo cru, como salada. Corto em tiras bem fininhas e tempero com shoyu, vinagre, azeite e um algumas gotas de adoçante.
Muitos [...]

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10 Dicas de emagrecimento

07.12.2009

 Veja o que revela as recentes descobertas da ciência no campo do emagrecimento. Aqui vão 10 dicas indicadas pelos pesquisadores:
 
1. Não pule as refeições
Quando estamos com fome, nosso cérebro tende a pedir alimentos calóricos, por isso não devemos ficar muitas horas sem comer.
2. Escolha prato menores
Quanto maior for o prato, mais comida colocaremos. Será que [...]

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Japão – País mais magro do mundo

05.12.2009

Japão, país mais magro do mundo!  Essa foi a matéria do Globo  Repórter – dia 04/12/09. Maravilhoso! Me lembrei e senti saudades do Japão, país onde morei com minha família por 7 anos.
O que a reportagem nos relatou é realmente verdade: os japoneses são magros e vivem muito. A reportagem disse que lá apenas 2% da [...]

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Suco das 3 cores

02.12.2009

O verão está aí, à todo vapor. A receita do sopa de emagrecimento motivou muitas pessoas a iniciarem uma dieta. Como estramos no verão então resolvi pesquisar algo relacionado também à vegetais, que fosse apropriado ao clima quente, então nada melhor que os sucos.
Sucos que irão ajudar a desintoxicar o organismo.
1. Suco Vermelho
Esse suco é [...]

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Diminuindo o estômago

26.11.2009

Ontem encontrei uma matéria que achei interessante. O médico que fez a matéria nos ensina uma maneira de emagrecer diferente. Ele não nos proíbe de comer nada, podemos fazer as refeições normalmente mas algumas considerações deverão ser levadas em conta.
Primeiro de tudo! Você tem que admitir que está comendo muito, exageradamente e por isso está [...]

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