O que escrever em seu diário – Primeira etapa

01.04.2010

Uma coisa é certa: Não existe dieta milagrosa. Muitas vezes consegue-se até perder alguns quilos com alguma dieta da moda, mas é coisa passageira, ilusória. O peso perdido acaba voltando e trazendo junto com ele mais quilos extras . Por isso temos que recorrer à R.A(Reeducação Alimentar) aliada aos exercícios. Me interessei muito em escrever [...]

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Controlando o peso com a ajuda de um Diário

29.03.2010

Faz uma semana que comecei a anotar tudo que como durante o dia inteiro. Faço anotações de tudo: horário, quantidade e o que estou comendo. Iniciei o meu diário no dia 23/03/2010. Nesse dia comi em 10 horários diferentes, 25 ítens! No dia 24, comi em 6 horários diferentes, 18 ítens… melhorando! No dia 25, [...]

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Vinagre é SAÚDE e o melhor… EMAGRECE!

24.03.2010

O vinagre é muito consumido no Japão, é um tempero indispensável na cozinha dos japoneses. É utilizado para temperar peixes, saladas, arroz para o sushi e muitos outros pratos. Os brasileiros também costumam utilizar o azedinho para temperar a sua comida, mas você já experimentou consumí-lo de outra maneira? Aqui é que entra a grande [...]

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Não desanimem, NUNCA!!!!

17.03.2010

Hoje estou mais emotiva. A cada dia cresce o número de amigos que buscam informações e ajuda em sua dieta. Fico contente que estejam gostando das matérias que coloco AQUI no blog. Isso para mim também é maravilhoso, fica sendo uma troca mútua. Tenho encontrado ótimas matérias sobre emagrecimento com saúde e logo pretendo dividir [...]

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Exercícios com as pernas para emagrecer

10.03.2010

O vídeo abaixo foi um “achado” de uma leitora do blog. Ela me pediu a sua tradução e explicações deste exercício. É um caso de uma moça que começou a fazer exercícios para reduzir medidas só da cintura para baixo, pois era magra da cintura para cima. O vídeo é um pouco longo, a apresentação [...]

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Meus amigos do ORKUT – Vencedores!

03.03.2010

Reuni mais de 430 amigos no Orkut(atualizado 19/04/2010) e neles me inspiro a continuar firme com minha dieta. São experiências de vida, de sofrimento causado pela obesidade e a vontade de mudar! Muito mais que o desejo de um corpo bonito, a saúde em primeiro lugar fez essas pessoas, VENCEDORAS,  optarem pela R.A – Reeducação Alimentar. É [...]

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Afinando a Cintura com exercícios simples e eficazes

24.02.2010

Preocupada com minha saúde e a de minha família me acostumei a pesquisar o assunto sobre Dieta, Alimentação Saudável e Exercícios. Para manter sempre vivo esse objetivo(que é o de levar uma vida mais saudável) criei este blog. AQUI me interajo com pessoas que têm esse mesmo objetivo e isso é a minha grande MOTIVAÇÃO. [...]

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MOTIVAÇÃO

17.02.2010

Fazer dieta não é uma tarefa fácil, não é mesmo? A gente até tem força de vontade, mas quando os resultados teimam em aparecer… ai ai ai…. aí é que o bicho pega, um desânimo para continuar com a dieta… Sem contar que alguns correm para a cozinha e começam a devorar tudo que aparece pela frente [...]

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Dieta da Banana

10.02.2010

Você deve ter escutado falar na Dieta da Banana. Essa dieta foi lançada no Japão mais ou menos em julho de 2008. Eu morava lá nessa época e posso dizer que foi uma loucura! Um corre corre atrás das bananas, a dieta tinha virado “febre nacional” e as bananas haviam sumido das prateleiras. As bananas que [...]

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A limonada que emagrece

06.02.2010

Experimente fazer esta dieta. Super interessante! Comecei a tomar a água com o limão fazem dois dias e estou gostando, ele realmente diminui o apetite e inibe a vontade de comer doces. Eu me considero uma pessoa saudável. Procuro me alimentar da melhor maneira possível e me controlo quando faço minhas refeições. O que ainda [...]

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