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Emagrecendo com a ajuda do monitor cardíaco

22.11.2011

Olá, tudo bem com você? Firme e forte com a dieta? Faltam poucos dias para entrarmos no último mês do ano! Dezembro é um mês tão corrido para todas nós, não é mesmo? Ainda não montei a árvore e nem comecei a fazer as compras. Fizemos o sorteio do amigo secreto entre os familiares e [...]

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Saiba como queimar as gorduras que tanto te incomodam!

16.11.2011

Olá, como foram esses dias de feriado prolongado? Já estamos em clima de final de ano: as crianças ficam tanto tempo sem ir para a escola que parece que já terminaram o ano letivo. Falta pouco para isso acontecer! Ontem fui passear no shopping e as lojas já estão cheias, pessoas comprando à beça, será [...]

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Para manter a motivação em alta!

19.10.2011

Entramos na segunda metade de outubro, como o tempo está passando depressa! Mas ainda dá tempo de estarmos em forma até a chegada do verão, então vamos em frente! Há dois dias estou fazendo o uso do pedômetro que adquiri junto com o livro Dieta dos Passos. É incrível como fiquei mais motivada a me [...]

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Coma mais vezes e emagreça!

23.05.2011

Navegando pelo Youtube encontrei este vídeo que achei super interessante, por isso compartilho com você. É a história de uma mulher que, como muitas, engordou após o nascimento de seus filhos. A sua alimentação era bastante irregular, durante o dia quase não tinha tempo para as refeições, mas em compensação de noite…. Ela adorava franguinhos [...]

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A melhor de todas as dicas de dieta

14.04.2011

Criar um blog foi a maneira que encontrei para mudar meus hábitos alimentares e levar uma vida mais saudável para mim e meus familiares. Sou privilegiada por ter tido a oportunidade de morar em um país(Japão) onde a alimentação é considerada uma das mais saudáveis e onde a expectativa de vida é uma das mais [...]

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Programa MBM(Mente-Boca-Músculos)

17.03.2011

Essa é a promessa que fiz esta semana para mim mesma. Dar tanta importância à minha saúde quanto dou aos meus familiares. Me cuidar! Estou acompanhando as dicas dadas pela Dra. Pamela Peeke, escritora do livro Body for Life para mulheres. Um livro indicado para mulheres de todas as idades, dando importância à todas as [...]

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Como anda a sua alimentação?

24.11.2010

Domingo no shopping, hora do almoço… onde você come? Come em restaurante ou em lanchonete? Eu, como costumo sair com meu filhos, normalmente como em lanchonetes(as crianças pedem!) Aí me sirvo de sanduíche, batatas fritas, refrigerante e sorvete. No dia a dia tenho o cuidado de preparar alimentos mais saudáveis incluindo verduras, legumes, carnes e [...]

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A ação das enzimas em sua dieta

08.09.2010

Você já ouviu falar de enzimas? Sabe a importância dela em nosso organismo? Aqui estão as informações que consegui reunir. Enzimas são moléculas de proteínas responsáveis por permitir ao seu organismo digerir e absorver o alimento, eliminar os resíduos, estimular o cérebro, reparar os tecidos e órgãos e fornecer energia. Tudo o que entra no [...]

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Gengibre – a raíz que queima gorduras

07.09.2010

Continuando a matéria sobre o gengibre, passo agora a dica do chá preto com gengibre! Facinho de fazer: prepare o chá à seu modo(pode usar o chá de saquinho) e acrescente gengibre ralado à gosto. Se quiser adoçar, utilize o açúcar mascavo. Tome, de preferência, 1~2 xícaras de manhã todas as manhãs! Muitas pessoas sofrem [...]

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O chocolate quente que emagrece

06.09.2010

O gengibre é um dos alimentos que estão na lista dos ditos termogênicos, quando digeridos, aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Mas para terem efeito devem ser ingeridos com regularidade no dia-a-dia. A cafeína tem sido apontada como um agente capaz de aumentar a taxa [...]

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