dicas

Saúde NOTA 10!

30.01.2012

Olá, última semana do mês de janeiro! Férias escolares terminando e todos voltando à rotina! Acordei às 6h para preparar o café da manhã para a minha filha que iniciou as aulas hoje. Já dei uma cochilada depois do almoço, mas o sono persiste! O jeito vai ser voltar a dormir mais cedo de hoje [...]

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Saiba como queimar as gorduras que tanto te incomodam!

16.11.2011

Olá, como foram esses dias de feriado prolongado? Já estamos em clima de final de ano: as crianças ficam tanto tempo sem ir para a escola que parece que já terminaram o ano letivo. Falta pouco para isso acontecer! Ontem fui passear no shopping e as lojas já estão cheias, pessoas comprando à beça, será [...]

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Dieta dos passos!

03.10.2011

Olá, mais uma semana iniciando e eu aqui torcendo para que o meu peso volte a baixar. No momento estou conseguindo manter o peso em 68,8kg… a meta estimada era de ficar perto dos 66kg até o final do mês, mas… estou tentando! Semana passada entrei em uma livraria e me deparei com o livro: [...]

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Todo esforço vale a pena!

18.07.2011

Olá pessoal, espero que a semana seja somente de sucessos! Que a determinação e a força de vontade, em querer melhorar cada vez mais a sua qualidade de vida, estejam fortes esta semana . Recebo vários emails dos leitores do blog e também dos assinantes, mas infelizmente não estou conseguindo tempo para poder responder um [...]

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Ritos Tibetanos para se manter jovem!

06.06.2011

Olá, entramos em Junho e junto com ele chega aquele friozinho gostoso! Aqui em SP os dias estão ensolarados e secos e as noites já estão bem frias. Como está o tempo na sua cidade? Espero que a preguiça não esteja te atrapalhando e você esteja seguindo a dieta direitinho: controlando a alimentação e praticando [...]

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Conseguindo emagrecer com a ajuda do diário

30.05.2011

Estou no caminho certo! Minha cabeça em relação à alimentação mudou muito de uns tempos pra cá. Estou conseguindo me controlar mais e buscando me alimentar melhor a cada dia que passa. Os exercícios também já fazem parte da minha vida, não consigo ficar sem me exercitar, suar me faz bem e com a sensação [...]

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Coma mais vezes e emagreça!

23.05.2011

Navegando pelo Youtube encontrei este vídeo que achei super interessante, por isso compartilho com você. É a história de uma mulher que, como muitas, engordou após o nascimento de seus filhos. A sua alimentação era bastante irregular, durante o dia quase não tinha tempo para as refeições, mas em compensação de noite…. Ela adorava franguinhos [...]

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Controlando a sua alimentação

09.05.2011

Os exercícios físicos sempre fizeram parte da minha rotina diária. Pratico a caminhada há mais de 5 anos e a alguns meses faço vários tipos de exercícios em casa. Mesmo assim percebia que o meu peso não se alterava. Então achei que precisava controlar mais a minha alimentação. Fui atrás de informações sobre alimentação saudável, [...]

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A melhor de todas as dicas de dieta

14.04.2011

Criar um blog foi a maneira que encontrei para mudar meus hábitos alimentares e levar uma vida mais saudável para mim e meus familiares. Sou privilegiada por ter tido a oportunidade de morar em um país(Japão) onde a alimentação é considerada uma das mais saudáveis e onde a expectativa de vida é uma das mais [...]

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Ajudar e ser Ajudado!

31.03.2011

Participe do novo site Dieta sob Controle.com. Recentemente enviei um convite à alguns amigos para participarem do novo site de emagrecimento, até este momento estamos com aproximadamente 460 participantes e gostaríamos que mais pessoas pudessem participar. Se você não recebeu este convite, aqui vai ele:        Sou a Yoko do blog Dieta sob Controle. Estou realizando [...]

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