dieta

Corpo são, mente sã!

07.11.2011

Você sabia que o excesso de peso pode comprometer o cérebro? Dos muitos males que o excesso de peso trazem, esse deve ser o pior deles. Isso é assustador! Segundo pesquisas feitas pela Associação Americana de Neurologia, pessoas entre 35 a 60 anos apresentam maior risco de desenvolver algum tipo de demência quando ficarem mais [...]

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Para manter a motivação em alta!

19.10.2011

Entramos na segunda metade de outubro, como o tempo está passando depressa! Mas ainda dá tempo de estarmos em forma até a chegada do verão, então vamos em frente! Há dois dias estou fazendo o uso do pedômetro que adquiri junto com o livro Dieta dos Passos. É incrível como fiquei mais motivada a me [...]

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Conseguindo emagrecer com a ajuda do diário

30.05.2011

Estou no caminho certo! Minha cabeça em relação à alimentação mudou muito de uns tempos pra cá. Estou conseguindo me controlar mais e buscando me alimentar melhor a cada dia que passa. Os exercícios também já fazem parte da minha vida, não consigo ficar sem me exercitar, suar me faz bem e com a sensação [...]

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Exemplo de dedicação!!!

28.04.2011

Este vídeo se refere à artista cômica Kuwabata Lie. Já havia visto ela em vários programas de TV e sempre soube da sua insatisfação com o peso. A sua batalha para a eliminação do peso começou quando ela aceitou o desafio para eliminar 20cms de sua cintura – início da dieta foi em abril/2008. Em [...]

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A melhor de todas as dicas de dieta

14.04.2011

Criar um blog foi a maneira que encontrei para mudar meus hábitos alimentares e levar uma vida mais saudável para mim e meus familiares. Sou privilegiada por ter tido a oportunidade de morar em um país(Japão) onde a alimentação é considerada uma das mais saudáveis e onde a expectativa de vida é uma das mais [...]

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Programa MBM(Mente-Boca-Músculos)

17.03.2011

Essa é a promessa que fiz esta semana para mim mesma. Dar tanta importância à minha saúde quanto dou aos meus familiares. Me cuidar! Estou acompanhando as dicas dadas pela Dra. Pamela Peeke, escritora do livro Body for Life para mulheres. Um livro indicado para mulheres de todas as idades, dando importância à todas as [...]

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Como anda a sua alimentação?

24.11.2010

Domingo no shopping, hora do almoço… onde você come? Come em restaurante ou em lanchonete? Eu, como costumo sair com meu filhos, normalmente como em lanchonetes(as crianças pedem!) Aí me sirvo de sanduíche, batatas fritas, refrigerante e sorvete. No dia a dia tenho o cuidado de preparar alimentos mais saudáveis incluindo verduras, legumes, carnes e [...]

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Dieta do Moyashi – Broto de feijão

11.10.2010

Você já ouviu falar no Moyashi – broto de feijão? Aqui em casa consumimos bastante esse broto. Além de ser rico em proteínas, fibras, cálcio, fósforo, ferro, vitaminas C e do complexo B, ele tem propriedades antioxidantes, ou seja, combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento. Na culinária oriental ele é utilizado nos mais diversos [...]

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A ação das enzimas em sua dieta

08.09.2010

Você já ouviu falar de enzimas? Sabe a importância dela em nosso organismo? Aqui estão as informações que consegui reunir. Enzimas são moléculas de proteínas responsáveis por permitir ao seu organismo digerir e absorver o alimento, eliminar os resíduos, estimular o cérebro, reparar os tecidos e órgãos e fornecer energia. Tudo o que entra no [...]

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Gengibre – a raíz que queima gorduras

07.09.2010

Continuando a matéria sobre o gengibre, passo agora a dica do chá preto com gengibre! Facinho de fazer: prepare o chá à seu modo(pode usar o chá de saquinho) e acrescente gengibre ralado à gosto. Se quiser adoçar, utilize o açúcar mascavo. Tome, de preferência, 1~2 xícaras de manhã todas as manhãs! Muitas pessoas sofrem [...]

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