dieta

Gengibre – a raíz que queima gorduras

07.09.2010

Continuando a matéria sobre o gengibre, passo agora a dica do chá preto com gengibre! Facinho de fazer: prepare o chá à seu modo(pode usar o chá de saquinho) e acrescente gengibre ralado à gosto. Se quiser adoçar, utilize o açúcar mascavo. Tome, de preferência, 1~2 xícaras de manhã todas as manhãs! Muitas pessoas sofrem [...]

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O chocolate quente que emagrece

06.09.2010

O gengibre é um dos alimentos que estão na lista dos ditos termogênicos, quando digeridos, aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Mas para terem efeito devem ser ingeridos com regularidade no dia-a-dia. A cafeína tem sido apontada como um agente capaz de aumentar a taxa [...]

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Dieta noturna do Tomate

26.08.2010

Consuma tomate e fique bonito de dentro para fora! Li recentemente uma matéria à respeito do tomate  e adorei! É a dieta noturna do tomate! Postei uma matéria à respeito do tomate em janeiro/2010. Saiba a importância do tomate em nossa saúde, leia a matéria: O consumo do tomate é recomendado pelos nutricionistas por ser um alimento [...]

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Saiba onde se aloja a gordura em seu corpo

24.08.2010

Você já deve ter percebido que existem todo tipo de gordinho: aqueles que são grandes da cintura para cima e fininhos embaixo, outros que são fininhos da cintura para cima e mais gordinhos embaixo e os mais azarados gordinhos da cabeça aos pés . Mesmo com essa diferença tão aparente, esteticamente, a maioria dos gordinhos se [...]

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Como comer menos

16.08.2010

Adquiri o livro “A verdade sobre a Comida” – Jill Fullerton-Smith, vários artigos nos são apresentados e nos ajudam a determinar o que é FATO e o que é mera FICÇÃO sobre os conceitos de vida saudável. No livro várias dicas são apresentadas para que consigamos driblar a fome e nos mantermos fiéis à dieta. Vou [...]

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Eliminar 100 gramas ao dia e estar 12kg mais leve em dezembro!

17.07.2010

Não é milagre! Isso é possível! Só depende de você e de sua força de vontade. Conheci a técnica da utilização do gráfico de dieta quando morava no Japão. Muitos devem achar loucura se pesar todo dia, pensam que vai causar estresse, ansiedade e só poderá piorar o desempenho de uma dieta. Mas fiz a [...]

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A dieta do Grapefruit

21.06.2010

Você deve estar imaginando que esta é mais uma dessas dietas malucas que vão restringir sua alimentação. Imagine passar o seu dia comendo só grapefruit? Ela é tão azeda que eu nem consigo me imaginar  passar o dia inteiro  comendo essa fruta. Mas fiquem tranquilos, você vai poder fazer as 3 refeições do dia, como sempre faz! Vai somente acrescentar  o [...]

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Dê um descanso ao seu estômago!

17.06.2010

Maio foi, para mim, um mês recheado de muita comida! Comemorações toda semana: Dia das mães, aniversário de minha mãe, aniversário de casamento, aniversário de sobrinhos, reunião com amigos…. tudo muito divertido mas… regado à muita comida, churrasco, docinhos, salgadinhos, refrigerantes, bolos….. ai ai ai! E não terminou por aí não : Este mês também [...]

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Fortaleça os músculos e emagreça(parte 1)

12.05.2010

Tenho lido alguns livros sobre emagrecimento e percebi a importância dos exercícios de musculação em nossa dieta. A imagem da mulher musculosa nunca me atraiu, então nunca dei importância em praticar exercícios que desenvolvessem os músculos. A musculação com a utilização de pesos seria o ideal, mas como tenho problema de tendinite esses exercícios me [...]

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Fortaleça os músculos e emagreça(parte 2)

12.05.2010

Exercício 2 – Movimentando as pernas deitado Esse próximo exercício você poderá fazer mesmo deitado em sua cama. Deite-se de costas, eleve as pernas e dobre os joelhos. Estique a perna esquerda(quase relando o chão) e mantenha a perna direita dobrada. Agora troque as pernas, perna direita esticada e a esquerda dobrada. Vá alternando as [...]

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